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拥抱生活,走出自我的沉溺
2015-03-04
抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里,让我们超不出自我的界限,陷在愿望与希望的挫败中,沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身,而这却是我们的逃生所在。 ..
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除了习惯反应,还可以有更好的选择
2015-02-27
老师,我从小没有得到过父母的爱。所以内在匮乏的我,现在对身边的人也充满了怨恨。我不喜欢周围的人。怎么办? 问怎么办,提了个好的问题。因为痛苦,然后寻找突破,所以充满了希望。 我问道:你..
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6种品质,让你的生活更有意义
2015-02-26
现在科学显示,冥想有利于提升我们的幸福感。越来越多的人开始这样做。冥想可能只是我们要做的事中的其中一件,或许它有可能完成改变我们的生活。这一切都取决于我们在生活和理解中给它多大的分量,怎么去利用..
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如果注定是要失去的东西,那么最好还是不要去经历?
2015-02-25
在童年记忆中,最开心的事就是能收到好多压岁钱,爷爷奶奶叔叔阿姨……总之亲戚们给的压岁钱拿在手上足足有一摞。可这些钱还没被捂热,就会被家长巧立名目地收走(“妈妈替你保管哦!”)。压岁钱这一来一去,..
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感觉强大VS变得强大
2015-02-15
应对机制是对于环境中压力的适应,目的在于获得安慰和控制感。这种机制不同于传统观念中的无意识的防御机制,弗洛伊德认为防御机制可以保护自我避免接受不了的冲动,如对于父母、照顾者产生的性冲动或敌意。应..
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小时候的那些委屈,如何影响着现在
2015-02-14
生活中的诸多烦恼,其根源,跟现实几乎没有什么关系,完全由我们内在的认知或应对模式所决定。 比如说,看到丈夫没有把鞋子放进鞋柜,妻子马上很生气,怎么可以这么邋遢?这生气,表面上跟鞋子没被放进..
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压力是敌是友?这取决于你自己!
2015-02-13
“对抗压力最伟大的武器就是我们选择一种思想转化为另一种思想的能力。”威廉·詹姆斯 我第一次开始重新考虑自己思考压力的方式,是在我看见凯莉·麦格尼格尔博士在TED关于这个主题做的精彩的演讲时。作..
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建立起你和自己的关系
2015-02-12
从我们以一种不同以往的成年人的方式看待自己身体那一刻起,我们开始感受到了吸引力的信号,从而开始了在人生中探寻浪漫爱情的路程。这对于许多人来说并不简单。看电影,读书,和朋友交流,这一切都显然变成了寻..
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有时候我们只是选择相信“让自己舒服”的答案
2015-02-11
□ 为什么我们感念机长的舍身取义(而不是相信人为疏失)? □ 为什么我们要抵制再搭复航的飞机? □ 为什么我们要称赞开水门的英雄与开扣救四人的老翁? 在驾驶绕过电塔沿基隆河飞、复航半年左右连两起空难的..
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换个心态,成为最好的自己
2015-02-10
是否是你的心态抑制了自己的发展?是否是你的心态让你对你自己,你的孩子们,你的伴侣,你的生活固执己见?是否是心态让你想拥有的生活中的那些人远离自己? 心态是一种简单的信念,塑造着我们如何看待自己以及..
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你是否也在过着不想过的生活?
2015-02-09
亚伯拉罕·马斯洛介绍说我们需要“自我实现”,他强调的是人有固有的需要去实现他们的潜力。我们所面临的挑战似乎能完美地适合我们的优势时,我们感觉充分投入,渗入这个任务。这就是我们不质疑自己,我们所做的..
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关于独处,以及如何乐在其中
2015-02-07
你读这篇文章的时候,我正独自乘机从中国返回美国。在华期间我独自跑了一场马拉松。(大部分时间)独自待在旅馆。独自漫游北京城。独自在当地餐馆吃饭。 这对我而言是稀松平常的事。 有时,人们会问,“泰勒,..
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看待生命的两种方式
2015-02-06
我只剩下一个知心好友:肯·雪伍德——一位皇家海军登陆舰舰长,也是功勋卓著的二战老兵。1994年,即使不停遭受德国军队的枪林弹雨,他和他的船员们还是坚守住了沙莱诺海滩。那一年联军先头部队北上,沿着意大利..
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通过离开来找回自己真的可以吗?
2015-02-05
有多少人曾想过离开,妄以为通过这种方式来找回那个失落的自己?有多少人是通过离开重新找回了自己,而不被伤痛所折磨?离开,或是一张不知归期的车票,或是一条静静无人的小道。但它真的能让我们重新找回自己..
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什么是心理咨询?
2015-02-02
心理咨询在英文中被称为Counseling(咨询),从字面上看,是洽商与顾问指导的意思;或者称为Psychological Counseling(心理咨询),意即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、教导的过程。美国心理学家卡尔纳..
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疗愈与放下,是最好的成长良方
2015-02-02
我深信治愈和放下,是自我成长的良方。当我们剥去过去形成的外壳,所经历的伤害,怀疑和各种对当下的自己无益的东西也都随之被剥离,然后全然彻底的进入此时此地全新的自己。 作为我TAT工作的一部分,我和一位印..
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幸福成功的关键:做一个多元的自己
2015-01-31
我的人生信条之一就是“接受你是个分歧者的现实,并顺其自然。”很多人在问我这句话的含义。 我的女儿,以及她所有的中学同学,都痴迷于Veronica Roth的小说《分歧者》(其电影版续集,异类觉醒将与本季上映)中..