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帮助你改掉坏习惯的5种策略
2015-03-24
新年仍是一个全新的开始,但那并不意味着我们许多人没有测试我们打破2014年发誓要抛弃的模式的能力。 但改掉坏习惯,或是心理学家及《改变习惯手册:如何改掉坏习惯和养成良好的习惯》的联合作者詹姆斯..
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你真的放弃了那些期望吗?
2015-03-22
每个人在自己的生活中,都有着或多或少的期望。有些期望,较容易能得到实现和满足。有一些,却是我们真的无望实现却又不忍放弃,而会伤害我们身心但不被我们所自知的潜在期望。 也许,你曾期待父母或其..
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常做被人追赶的梦,意味着什么?
2015-03-20
你有没有做过这种梦: 在被追赶的时候,你想藏起来,但是不论藏到何处都会被发 现,不论你把门关得多紧都没有用。你跑到哪里,追赶者都在你身后几步处。或者就像那个梦见狗的女人一样:她用棒子使劲打狗..
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你的价值不在于任何人的评价
2015-03-19
春天的悄然而至让我来不及感受冬天的冰凉,一个阳光的午后带着狗去河岸边玩耍,岸边的柳树已然垂青。漫步期间,不经意看到一个蛹挂在枝上。我不知道这是什么蛹,姑且是蝶蛹吧。但我知道再过些日子它便要破茧而..
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有人热衷于预约有压力的状态,就像有人预约餐厅和健身教练
2015-03-15
□ 她有如腾云驾雾一般,和他吃着最后的晚餐,整个人就像具僵尸似的,有一搭没一搭地说着话。作为一个对爱情抱有蛮多幻想的女子,她以为他是自己的归宿,可现在要眼睁睁地看着他离开,自己却束手无策。回到家..
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每个人都需要一些时间和自己在一起
2015-03-15
对我们许多人来说,孤独是一种消极状态。社会并不在这方面帮助我们,孤独经常带有社会耻辱感,暗示被别人隔离在圈子外面。这种对孤独的理解似乎暗示,孤独不是自我选择,而是一个强加的状态,即一个人不能按照社会..
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即使明天能更好,今天的你也不是一个失败者
2015-03-15
曾经,你是否觉得你的付出决定着你的价值?你是否必须奉献出你的鲜血、汗水和泪水才能获得尊重?这是一条我们已经接到过许多次的讯息。社交圈子的聚会就像是一场竞赛,攀比着“谁是这里付出最多的人?” ..
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为什么坏人总是死于话多?有限认知,给坏人的会心一击!
2015-03-14
你一定会对这样的场景十分熟悉:在电影或者电视剧的高潮部分,最终大BOSS手拿武器对准躺在地上满身是血的主角。他(她、它)并没有立即终结主角,而是(如你所想地)侃侃而谈:“想当年,我可是……”这段追溯..
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消极情绪其实没我们所想的那么糟
2015-03-14
就我而言,我所理解的人生四大首要目标其实很多人都知道,它们分别是:获得幸福和积极情绪;竭尽全力的成功;生活的意义或者目标;完整的人际关系。 尽管这些目标有可能达到平衡,并且它们没必要和其他..
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《超能陆战队》:我们为什么喜欢大白?
2015-03-14
在没看《超能陆战队》的时候,就看到这么一句话“每个人都该有一个大白”,当我看完之后,不仅有这种感觉,而且更能理解为什么我们那么喜欢大白,那么需要大白? 初见大白,真的是“人”如其名,大而白..
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消极情绪其实没我们所想的那么糟
2015-03-13
就我而言,我所理解的人生四大首要目标其实很多人都知道,它们分别是:获得幸福和积极情绪;竭尽全力的成功;生活的意义或者目标;完整的人际关系。 尽管这些目标有可能达到平衡,并且它们没必要和其他..
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期待快乐?其实你现在就能拥有它!
2015-03-12
这听起来熟悉吗?当我减掉十英镑的时候我会高兴;当我升职的时候我会高兴;当我找到理想的另一半时会高兴。这种情况并不只有你一个人,这就是所谓的视条件而定的快乐。 视条件而定的快乐带来的问题是只..
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别被期待带丢了自己
2015-03-09
当我们对别人有所期待,而且执着于让对方来满足我们的时候,失望与烦恼就产生了。 所谓的期待,就是希望事情按照我们的意愿发生。通常,我们希望别人来满足自己的期待。比如,我希望儿子能让我少操点儿..
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步入当下的正确姿势
2015-03-08
15年前,我的一位同事拖着我参加了心理健康从业人员的一场正念培训。那时候,正念还没有成为心理学的一支。 作为一名信奉科学的心理学家,我把那次培训看成是新时代神秘嬉皮士的闹剧。虽然这是一场不靠..
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女性的情绪是不是不如男人稳定?
2015-03-07
入门问题的回答: 情绪稳定性(emotional stability)作为具有跨文化一致性的人格特质之一,性别差异的统计学研究也比较丰富。作为现代心理学核心人格理论的“大五模型”,神经质(neuroticism)也就是..
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你正在逃离你所向往的生活?
2015-03-06
这看起来是个相当愚蠢的问题,但请让我解释一下。 我们先假设生活的主要目标是爱、幸福和财产安全——不论这些对你来说意味着什么。不可思议的是,许多人立志得到这些东西,却做着与此目标相背离的事情..
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把情感引入当下的生活
2015-03-04
当我在大学读哲学家艾伦·瓦兹的《不安全感的智慧》时,我的世界被颠覆了。他非常透彻地强调了一个简单而令人吃惊的观点:生命只存在于当下。我们应该活在当下,而不是一味地追逐触不可及的快乐。 瓦兹..