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你永远不可能通过“羞耻”去真正改变孩子!

[ 来源: | 作者: | 时间:2018-04-01 | 浏览:107次 ]

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你是否有过这种经历:

你看到了一个很好笑的笑话,第二天立马兴致高昂地分享给周围的同事们,可当你说完,却变成没人发笑的冷场,你只能尴尬地回到自己的座位,一整天都不想再说话。

又或者:当你在工作中灵光一现想到一个极好的点子时,你迫不及待的将它汇报给领导,而你的领导却反应平平,甚至还可能告诉你“缺乏创意”,你本来很高的积极性立刻转为丢脸的感觉,并立刻结束这次报告,沮丧的离开。

似乎没有人对你的内心有兴趣,遇到这样尴尬的场景时,你有没有试图把自己的情感隐藏起来,为自己筑起一道微妙的“羞耻感”的墙?

这种感觉就是“羞耻感”,这是一种难以捉摸的、私密的、我们不愿意承认的情感。

加州大学桑塔巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫,把羞耻感称为“调解各种感觉表达的情感主板”。他说:“每当羞耻感出现时,我们就会抑制情感的自由表达。唯一例外的是愤怒……羞耻感是最不易承认、最难以释放的情感。”

2

羞耻感不仅是成人共有的,它也同样存在于儿童内心,有时甚至更甚。

比如:孩子在向父母撒娇希望得到疼爱式,父母却无动于衷甚至表示不耐烦时,孩子会认为是自己“不可爱”、“不配得到爱”。

再比如:很多孩子会向家长索要一些喜欢的玩具等物品,而家长在认为没有必要或经济方面的原因没有给孩子购买。此时家长不是耐心向孩子解释原因,而是大吼大叫道:“家里已经那么多玩具了还买!父母的钱也不是大风刮来的!”而孩子会认为自己“不配得到这些东西”或是“自己给家庭造成了很大的负担”。

以上诸如此类情形,都会引发孩子的羞耻感,从而对自己的价值、能力和存在感表示极大的怀疑。

如果你想要控制一个孩子,激发他的羞耻感往往比打骂更为有效。

但是,家长们一定要明白的是:羞耻感,是一种自我保护,通过压抑自己的欲望来满足外界对ta的要求,进而得到外界对ta的认可的方式。但本质上,它并不能解决任何问题!

不少的孩子之所以在成长的过程中还能够抱着“羞耻”这把武器,是因为很多的父母到现在都没有意识到它的危害。

孩子“羞耻感”的背后,实际上是有一个“真正的我不被外界接受”的潜台词的。

羞耻感甚至会引发愤怒、恐惧、焦虑等去情绪。更严重的,羞耻会导致自我毁坏和伤害的行为,如抑郁、暴力等等。

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几天前,一个学校的老师带着一个9岁的男孩来到我的办公室。

男孩给我的第一印象是,大大的眼睛,长长的睫毛,笑起来还有两个很好看的酒窝。如果不是老师难掩愤怒的“控诉”,相信任何人都很难把这样看上去阳光可爱的孩子与“班级头号捣蛋大王”联系到一起。

老师对我说:“这个孩子其实很聪明,就是不好好学习,上课的时候总是故意捣乱,专门喜欢和老师对着干。还联合年级里的另外几个孩子组成什么‘霸王小组’,专门干坏事,欺负别的孩子,砸传达室的玻璃……我们实在拿他没办法了。”

这么小的年纪就有当“古惑仔”的想法?职业的敏感性让我觉得事情没有那么简单。

他说:“我就是想要欺负别的同学,就是想带着我的‘霸王小组’称霸整个学校,让别人都害怕我。”

我问:“你为什么要这么做呢?和别的同学好好相处不好吗?”

他回答到:“因为我觉得自己很弱小,我害怕别人都来欺负我,所以我要先去欺负别人。”

我又问:“你为什么会觉得自己很弱小呢?”

他低下头支支吾吾不肯作答。

而老师则告知我,男孩本身身体素质比较差,而且在成长期遭遇了父母离异等一系列家庭变故,于是,我询问孩子:“你这样先发制人去欺负别人,给老师捣蛋,是不是因为你觉得你的弱小让你感到自己很丢脸?”

他回答说:“是的,我想让所有人都感觉到我很强大,这样我就不会丢脸了。”

听到这里,一切都有了答案,男孩如此强烈的攻击性正是源于他的“羞耻感”。

在和我进行过长达上百次的咨询后,男孩终于慢慢地了解到,强和弱就像是一个硬币的两面,恨的背后压抑着对爱的需求。这个9岁的”小霸王”终于慢慢地放下过度的攻击性防御,学会了表达自己的情绪和需求。

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那么,对于我们的日常生活,应该如何应对羞耻呢?

打破羞耻感最重要的,其实就是建立连接。羞耻感让我们觉得无地自容,让我们觉得跟整个世界隔离,这个时候我们需要有很大的勇气来建立连接,让羞耻感不再成为我们“肮脏的小秘密”。

试试以下的办法吧,相信会对你有所裨益。

1 对待羞耻感,我们应该学会接纳它。

当羞耻感引起你的不适时,可以试试先调整你的呼吸,让自己安静一会,并试着观察这种羞耻感。

你会发现,耻感只不过是每个人都会有的一种情绪罢了,既然人人都有,你也一定可以慢慢接纳它哦。

2 批判性地觉察:不完美真的是不够好吗?

要相信,这世界上没有完美的人。所谓“人非圣贤孰能无过”,有缺点或是做错事并非是自己不够好,也可以把它看成是激励自己进步的好事。

每当你遇到让自己感觉羞耻的事情时,先不要急着逃避或是过分自责,你应该告诉自己:“我已经尽力了,没人是完美的。”

3寻求帮助,和信得过的人分享自己的故事

既然羞耻感是人类共有的、不可消除的感觉,那不妨勇敢的面对我们的羞耻感,你可以先试试把自己内心感到羞耻的事件或感觉,对自己最亲密的朋友或亲人吐露出来。

你会发觉,其实并没有那么难,你甚至还会发现,其他人其实与你有着相同或类似的经历,而分享的过程,正是一剂接纳羞耻感与缓解压力的良药。

其实,这个世界上并没有那么多人等着去抓住你的错误,也没有人会随时发现你的脆弱,想要与自己的羞耻感和平相处,关键不在于别人的眼光,而是你内心是否能够正确认识羞耻感,并勇敢接纳这种人人都有的感觉。