在每日忙碌的工作里游走，

您是不是已经身心疲惫，

放弃了对自身最本真的觉察？

 

在负重不堪的生命羽翼之下，

您是不是感受到了压力与焦虑的侵袭？

 

亦或是——

您想更好地发现自己，

还原内心的安宁与平静；

您想怀抱积极的心态，

争取更健康的生活律动…… 

 

找到属于自己的当下，

我们怎样才能用最简单的方式来让自己有更强健的体魄、平和的心态和达观的生活？

 

10月28日晚18：30，我们相聚在正康心理，跟随张芳丽老师，一起学习“正念减压疗法”！

全程体验，观照当下，培养觉知。

 

“正念减压疗法”沙龙活动现场

 

张芳丽老师带大家理解何为“正念”

 

正念进食——“吃橘子”

 

正念减压——冥想体验

 

参与人员分享体验感受

 

 

正念静观，让我们回归内心，体验生活中的‘静’跟‘慢’，帮助我们更好地自我觉察，看清自己的思维、情绪及行为的习惯模式，提高安定及觉察力，学习迎接无数念头与情绪的冲激而保持觉醒，从而有更大的自由，为自己有意识地选择最合适的应对逆境的方法。

 

在练习正念减压疗法的过程中，释放压力，调整情绪，感受当下的力量，引领我们发现内心的平静、详和与喜悦，从而更好地生活……