大多数成年人的内在，都有一个长不大的孩子。

在众人面前，我们会把它隐藏起来，只向我们身边最亲近的人展现。

他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤，有时他希望你的拥抱，有时却又想对你大吼大叫。

我们不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。

他是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。

小时候，我们没有办法保护自己、满足自己，但现在我们已经长大了。你可以对这个孩子说：

我看见你，坚定硬壳下的无助

我看见你，强大力量中的脆弱

我看见你，独立个性里的依赖

我看见你了，亲爱的，内在小孩

 

你渴望爱而宁愿牺牲自己

你期待被接纳而付出了爱

你想被尊重所以自强不息

你想被认可所以努力奋斗

是的，亲爱的内在小孩，我看见了

 

我看见了

那骄傲底下的自卑

那渴求背后的弱小

那笑容之下的孤独

是的，我看见你了

我看见你生活在恐惧里

我看见你生活在不安里

 

是的，我知道，

这是你生存的策略

你愿意付出所有

就为了这外在的理解、尊重、接纳、爱

 

我知道，在你虚弱无助时，

你的爸爸，你的妈妈并没有完全满足你的需要

他们缺失的爱，让你开始封闭起了自己

我知道，在你需要鼓励和安慰的时候

你的爸爸，你的妈妈并没有做到这一点

相反的，他们告诉你，你不行，你做不到

噢，可怜的孩子

你是如此的脆弱娇嫩

你是如此的天真可爱

我看见你了，我也知道

你的爸爸，你的妈妈

并不是不想满足你的需要

也并不是不想鼓励和安慰你

他们其实是爱着你的

只不过，

他们没有意识到你的渴望

没有意识到你的不安

他们其实是爱着你的

 

你一直以来就是那么的真实

你一直以来就是那么的不可替代

你一直以来就是那样的独一无二

 

现在的你，长大了

你能保护自己

你能表达自己

你能帮助自己了

 

请接受小时候

那个生活在恐惧里

生活在不安里的你吧

外界给我们的爱固然重要

但是，最唯一，最重要的

还是我们自己给自己的爱

此刻，我们对外界所渴求，

其实是那个不安、恐惧的小孩所渴望的

 

我们已经长大了

让我们接纳内在的那个小孩吧

告诉他，

我们已经获得了外界的爱、尊敬和认可了

我们将释放自己内在的潜能

去行动，去创造，

去绽放我们原有的生命力

我们将获得快乐，幸福，丰盛的人生。

发现内在小孩，认识他、接纳他、照顾他。这是一个过程，你需要耐心地陪他，并相信自己与这个小孩间的互动。毕竟这个内在小孩就是你的心，而为自己付出是值得的。

一旦我们的内在小孩得到了疗愈，它的喜悦、创造力、生命力、信任、爱等特质就能毫无阻拦的表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。