2016年6月17日、6月24日，我院“心理健康列车”开进市实验小学为六年级学生进行考前心理减压，开启了考前心理减压专项活动。“心理健康列车”乘务员、志愿者分别为该校六年级200余名学生进行了心理健康知识专题讲座和心理放松训练，受到该校师生的热烈欢迎和一致好评。

 

 

我院二级心理咨询师郭艳老师为实验小学六年级学生进行心理放松训练

我院驻校心理咨询师薛敏老师正在教授学生们心理放松的方法

 

“什么情况下你会感觉到紧张焦虑？如何正确调节自己的情绪？”我院驻校心理咨询师薛敏、国家二年级心理咨询师郭艳，利用“抓老头”、“勇闯无人岛”等互动、冥想体验，使学生们充分体验焦虑情绪，并感受情绪状态下的身体反应，内心的想法、念头等，通过切身的体会、感受，引导学生们了解情绪产生的原因、应对方式等；

在心理放松训练环节，薛老师和郭老师分别介绍了认知调控法、腹式呼吸法、心理暗示法等心理放松的方法和技巧，并现场指导学生进行心理放松训练；随后进行了考前焦虑问卷调查，使学生们衡量自身的焦虑水平，并掌握相应的调整方法。

 

图为互动体验：抓老头，旨在使学生们体会焦虑情绪无所不在

 

学生们正在自评自己的考试焦虑水平

 

活动结束后，该校师生纷纷表示，通过参与“心理健康列车”活动，进一步加深了对心理健康知识的认识和了解，掌握了正确的放松方法，有效缓解了考前的紧张焦虑情绪，利于轻松迎考。据悉，我院“心理健康列车”将继续有计划地开进有需要的学校，为广大学生提供专项考前心理疏导，并会根据考前焦虑问卷调查情况，有针对性地开展学生心理减压工作。