【12355动态】未来可期，为梦而战——12355公益巡讲走进新建路中学

-宝鸡市12355青少年服务台-

一年一度的中考即将来临，初三学子都在全力做最后的复习备战，但也有一部分同学因为成绩波动、紧张不安，出现失眠焦虑、倦怠厌学情绪。

为了助力中考学子释放压力，放松身心，生命赋能，自信迎考。6月3日下午，宝鸡12355公益巡讲团队受邀来到新建路中学，为即将面临中考的200余名初三学生开展了《未来可期，为梦而战》的主题讲座，主讲老师是宝鸡市12355青少年服务台志愿者讲师谭心。

一个有趣的减压热身活动后，谭老师从影响中考成绩的重要四因素进行分析，让同学看到考前心态、应试技巧、减压放松对于考试正常发挥的重要性。引导同学从利用学习规律，掌握学习方法，适度减压着手，尝试积极暗示法，正向赋能，强大自信心，最后正确评估，合理预期，激发最大学习动力和潜能。

在压力调适环节中，谭老师请同学闭目凝神，只关注自己当下状态，将此刻所有紧张、焦虑、恐慌等情绪全部吹入气球，清空所有负性信念，之后缓缓睁开眼睛，看看气球中呈现怎样的压力状态，最后一起释放减压……

有的同学迅速挤爆，嘭的炸裂声引得全场拍手欢笑；有的同学自然松开，看气球自由盘旋，空中飞舞，内心释然；也有同学平静的一点点让气流挥发，不着痕迹，但压力在心中渐渐消散……

无论何种形式，那一刻，大家笑容灿烂，没有考前的压抑和愁容，银铃般笑声萦绕，忘却烦恼。

最后谭老师教同学一些清醒头脑、改善记忆、缓解疲劳、放松心情的小方法，希望帮助同学们在繁重复习中，快速缓解疲劳和压力。

本次心灵赋能活动在同学们的掌声中圆满落幕，希望助力各位学子烦恼清零，能量续航，活力增值，火力全开，奔赴中考，旗开得胜！