正康心理 | 音频采访·12355成长公开课&公益巡讲进校园活动第18站--走进清姜路中学

正康心理

宝鸡12355成长公开课&公益巡讲进校园活动是由共青团宝鸡市委主办，宝鸡市未成年人心理健康辅导中心、宝鸡正康心理咨询中心承办，宝鸡经济广播、各县区团委协办，服务我市辖区广大青少年的公益活动。

自4月下旬以来，已走进全市23所中小学，开展青春期人际交往、情绪管理与健康、学习动力与目标规划、中高考减压等青少年心理健康公益巡讲22场，服务青少年近5000人次。

5月21日下午，宝鸡经济广播主持人与12355成长公开课&公益巡讲团走进渭滨区清姜路中学，为全校1000余名学生带来一场主题为《向压力说HI，友你友我》——心灵减压赋能健康讲座。

本次巡讲活动由12355台负责人、宝鸡正康心理保健院院长王舟所老师带队；国家二级心理咨询师、宝鸡市12355青少年服务台讲师、宝鸡正康心理咨询中心咨询师谭冬慧老师主讲。

讲座开始，谭老师先分享了一组心理现象动图，让同学们现场测试自己的压力值，体验自己压力下的情绪状态，之后通过“快乐减压操”帮助同学调节紧张焦虑情绪，了解情境下适度压力和过度压力对自己的影响，结合典型案例和生动故事引导同学分析压力源产生的原因及如何运用有效策略缓解压力，增强自身心理素质，增加自我效能感。

最后，谭老师教授同学实用的减压小妙招，如呼吸放松、正念冥想、倾诉宣泄、运动减压等，并现场引导同学参与体验，让大家即时掌握，活学活用到日常的学习生活中，形成积极乐观的阳光心态。

讲座结束后，宝鸡12355青少年服务台负责人王舟所老师就学生心理健康现状及服务需求的话题接受了经济广播主持人赵阳的采访，详细介绍了12355热线接听、公益巡讲等各项工作开展的情况，截止目前百场公益巡讲活动已经开展了23场，受众达5000余人。年初，为了更好的配合12355关注成长校园行&公益巡讲活动的顺利开展，12355启动了“2021年春季志愿者讲师培训”活动，培养了一批来自教育、医疗、司法等领域的专业人才，保障公益巡讲扎实有效的开展。

校方领导对此次12355成长公开课巡讲活动予以肯定，评价此次讲座非常及时，对学生的身心健康发展起到了很大的促进和保障作用，希望今天能多开展此类活动。