心理科普 | 不断给内心注入力量的8个方式

正康心理正康心理

01 接受自己

每个人一定要爱自己。

对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。

相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。

自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。来源：525心理网

02 学会放手

我们对亲近的人的死亡这样的事几乎没有什么控制能力，最终我们不得不接受现实。

当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。

当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境就被动应对，这对保持心理健康是非常重要的。

03 保持和家人、朋友的联系

现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。

保持和家人、朋友的联系，在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

04 争取自由、学会自立

把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。

我们的动机是一个复杂的混合体，包括了自己很久一直想要的东西和我们从重要的人物那里吸取到的东西。

我们能够控制情境并且自主做出决定，这种感觉对于心理健康至关重要。

05 设定目标、努力向前

感觉生活毫无意义是忧郁的一个标准。

生活有目标非常重要。许多研究得出同样的结果:朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。

06 帮助别人

帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

07 投入地生活

过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心的体验，使我们从事某种活动时心情愉快。

08 不害怕改变、学会适应

当我们呆板不够灵活的时候，我们就更可能体会到阻力，更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。

当我们很灵活、愿意改变那些对我们没有益处的行为的时候，我们就能更好的适应环境。

改变我们自己的行为方式需要勇气，但是这种改变非常有益于健康和幸福。

-END-

点击下方视频
观看更多精彩内容

👇👇👇

〖 亲爱的们，看完记得在文末点个“在看” 〗

免责声明：尊重原创，图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编删除

正康心理专注做心理服务20年，因为专注所以专业，值得信赖！

关注我们

👇👇👇

地址：宝鸡高新二路山水文苑北门东侧（宝中斜对面）

关

于

我

们

正康心理始创于2004年，是宝鸡市首家心理服务专业机构。经过二十年行业深耕，目前已发展成为集心理咨询、青少年成长训练、企业EAP服务、心理咨询师培训以及心理疗法研发推广等为一体的综合心理服务机构。

正康心理先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”、陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、“年度先进心理咨询单位”、陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”、中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉和称号。

秉承“普及心理学知识、培养心理服务人才”的服务宗旨，自2006年起，正康心理积极投入专业师资开展心理培训，连续举办国家心理咨询师培训、中科院心理基础培训42期，为社会培养专业心理服务人才3100余名，80%的优秀学员目前活跃在各地心理服务战线，为心理健康事业贡献专业力量。机构坚持以学员为中心，以培训质量为本，将一如既往地为广大心理学爱好者提供优质、专业的心理培训考试服务和后续职业成长平台。