对于一些人来说:
表达不是一件容易的事情。
他们将委屈、压抑、恐惧吞噬,
最后走向了抑郁。
而这一群人,
往往是最善良,
最需要温柔以待。
在心理学里面有一种说法,得抑郁症的都是好人。
这不是一个绝对的说法。
它的意思是,因为一个人不懂得攻击别人,没有发泄负面情绪的渠道,因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
心理学中,关于人心理功能的防御方式有很多种。
大部分人都是用防御来让自己感觉良好,但是“好人”运用的防御是——自我攻击和自毁。
我无法给这类“好人”下个清晰的定义。
实际上,这类人,很可能并没有明显的标签,或者看上去,也是性格特点不同的。
但是,他们会有一个共同点,就是不懂得如何发泄自己糟糕的情绪,不懂得如何处理自己的攻击性。
或者说,他们的潜意识模式在这种发泄、处理上是有欠缺的。
你有没有试过气得全身发抖的时候?
我试过。
有一次我和朋友去旅游景点玩,进去之后有一个大爷拦着我们乱收费,我和他理论不成就发火了,他还威胁我要报警,当时我气的全身发抖。
我现在还清楚地记得我那种愤怒,几乎把我整个人都淹没了。
我也记得我身上涌出对这个乱收费,不讲道理的人的强烈的攻击性,愤怒和攻击性的能量很强,以至于那一刻我“忘我”地进入了一种很本能的表达攻击性和愤怒的状态。
所以那个时刻我的样子让朋友们震惊——那不是平时温和有礼的我,而是一个张牙舞爪满怀敌意的人。
但这就是人。
人的本能里就有攻击性。
这种攻击带有强大的能量,如果无法释放和转化,就会毁掉自己。
但在有些人的潜意识,愤怒、发火、攻击是不能被接受的行为,会带来毁灭性的感受。
他们宁可将矛头转向自我攻击,也无法合理表达自己的愤怒压抑。
这些人可能因为童年母婴关系,或者严厉的家教,父母相处模式的影响。
在他们的潜意识里,对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为。
或者因为他们有过巨大的关系创伤,导致潜意识认为,如果明确地表达愤怒、攻击,则会永久性地毁掉亲密关系,让他们体验到一种无法承受的被抛弃感,沉入深渊的感觉。
因为内心深处畏惧关系的破碎,害怕别人觉得自己不好,所以必须压抑自己去维持关系。
他们无论发生任何事情,总是先找自己的原因,即使对方侵犯了自己的边界,他们还是会为对方找理由,而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。
如果两性关系出现问题,他们会受到巨大的内心冲击。他们会觉得:“他对我这么糟糕说明了我不够好”。
而不是:“我们哪里出了问题?”,“对方是不是有什么内心问题我之前没有察觉?”
就像我的一个朋友,她在一所学校做教师,是家里的独生女,各方面条件都不错。
三十岁开始,没有男朋友的她开始感受到压力,这种压力日趋明显,她妈妈给她安排各种相亲,单位的各种年龄阶段的女性也对她议论纷纷。
她三十岁没有男朋友,本来不是什么问题,也不代表她是个不好的姑娘。
可是面对别人的议论、父母超越个人界限的插手,她有愤怒和疑问,她想捍卫自我,却无法对他人、对父母明确表达出:
你们很过分,我有选择自己人生的权力,如果你们再这样我就会还击了!
尽管理性上,她知道“做自己”这种价值观没有错,但是在表达感受的过程中,她却不自觉地保持着乖巧、为他人着想、从不伤害他人的固化的人格设置。
她不知道用什么当做她负面情绪的出口,负面情绪累积得越来越多。
渐渐地,她无法入睡,早醒,怀疑人生的意义,最后患上了抑郁症。
5
当然,让那些一贯的“好人”,要学会去合理表达不满、不认同、愤怒、攻击。
真的不是一件容易的事情。
但是如果学不会,那么这种无法传递出去的情绪被不断压抑累积,就很可能会拖垮一个人健康的心理功能,最终被抑郁吞噬。
如果一个人自我价值体系比较脆弱,太依赖于他人的对待和肯定;
如果一个人太畏惧关系的瓦解,觉得只要我的愤怒一表达出来,关系就无法修补。
这一类人需要去锻炼自己的内心,需要慢慢尝试突破自我,需要去试试表达你的愤怒和不满,然后看一看它会不会给你和你身处的世界带来毁灭。
即使有些东西会被毁灭,
也是一种涅槃。
什么都不会真的吞噬我们,
但是有毒的负能量吸入太多,
你的生命力就会被吞噬。
健康活着,
比在别人心里活成什么样要重要。
祝福你。
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the end
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