这世上有一种疾病,在部分患者口中,被认为比癌症还要可怕。但在中国,接受过专业帮助的患者比例却少于20%。
它就是抑郁症。
2021年10月10日,是第30个“世界精神卫生日”,请和我们一起关注抑郁症。中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片,节目面对抑郁高危群体,走近真实的抑郁疾病患者,并追访医学界、科学界专家与学者,希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。
节目中呈现的很多人,都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行,他们在努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续,并且还会变得明亮、宝贵的力量,引发各路网友的共情与关注:@蔓玫:时间没有了,呼吸的感觉,你触摸的感觉都没有了,全部都失去了它们原有的那个刻度和质地。很多人会以为,抑郁是郁闷,是忧郁,是很强烈的一种忧伤在作祟。但不是的,它到最后是一种被压抑的感觉,像一个很大的黑洞,然后所有东西都被吸进去了,是那样子的一个感觉。@老袁:知道自己有毛病,但是不知道自己出了什么毛病,自己也恨自己,一些平时很正常的东西,比如说是这个身上脏了去冲个澡,冲不了。胡子不想刮。头发长了理不了……就是不想见光,不想看见这个白天来临,就是一直认为这个世界一直是黑乎乎的才好,就躺在床上。@张进:每时每刻,大脑都像灌了铅,或者像被一只无形之手攥住,昏昏沉沉,思维缓慢,说话磕巴,胸口火烧火燎的难受,不想做任何事情,或者说做任何事情都很犹豫。@毛爱珍:他曾经最后有一句话说,人生像一趟火车一样的,我们都是往前相对走一段,我们只要努力给对方留下美好的回忆就够了,最终大家都会总有一个人离你先去,特别是最后一句,你就努力扮演好毛爱珍这个角色吧。@之言:大家可能会乐意关心和帮助一位抑郁症的患者,但却不希望跟他有过分密切的交往,或者更加不希望他是自己生命中不可割舍的人。在她抑郁症这个问题上,我确实可能要比其他伴侣当中的一位要付出得多一些。@王刚(北京安定医院 院长):简单地谈三个标准,一是抑郁症多半会表现出情绪低落,二是天天心情不好持续两周以上,三是严重程度,如果情绪低落的状态让你感觉很痛苦并且难以摆脱,整体的社会功能都因为这种状态受到影响,就要考虑抑郁症的可能性是存在的,就该去医院找医生了。
@黄悦勤(北京大学精神卫生研究所教授):抑郁症有三大核心症状:情绪低落、快感缺失和兴趣减退。还有一些症状容易被大家忽略,比如说睡眠障碍,入睡有困难或者经常早醒。还有一个症状就是觉得到处疼,但是也查不出来哪有问题,这就有可能是情绪障碍导致的。
@刘竞(北京安定医院病区主任):从心理学的层面讲,抑郁症的病人有一个认知三角:对自我的评价、对世界和周围环境的评价以及对未来的评价。他们会选择性地通过对负面信息的整合,转化为对这三方面的认识,所以我们说他们永远戴着墨镜,他们眼里的世界是比较悲观的。
@严超赣(中国科学院心理研究所行为科学重点实验室研究员):抑郁症首先是一种大脑的疾病。有很多人会对抑郁症患者说,你不要这样想,你就是想多了,你就是太作了,你才会现在这么难受想自杀。实际上抑郁症患者他的大脑已经产生了一些改变,这些想法是不受他控制的,所以我们对抑郁症患者要多一些关爱。
@李凌江(中南大学湘雅二医院一级主任医师):我觉得作为一个专业人员最想告诉大众的是两句话:第一句话,抑郁症是一个病,不是普通的心情不好,他不是说你到外面散散心,自己想开一点就能解决的;第二点,这个病是可以治疗的。如果你寻求专业的帮助,大多数是可以治好的,所以,有这个病并不可怕。
04
第一集:“少年已知愁滋味”
纪录片《我们如何对抗抑郁》第一集:“少年已知愁滋味”关注的是青少年抑郁群体。您知道吗?中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%,稍不留意就会走向疾病。
导致青少年患上抑郁症的原因何在?今天,跟随纪录片《我们如何对抗抑郁》一起走进他们的世界......电话铃声之后,广州心理援助热线的另一头传来一个青涩而压抑的声音:“我今年,14岁。”“听声音,你现在是非常难过的。”佩红的声音温柔悦耳,抚慰人心。佩红是经过临床受训的心理咨询师,她可以通过电话里的声音细节:隐隐的抽泣、急促的呼吸、不同寻常的语速,判断电话那端的人是否正身处危险。广州心理援助热线设置在广州惠爱医院,佩红是这里专职的心理热线咨询师。我们拍摄时了解到,这几年青少年的咨询电话明显增多。因为人手不足,24小时开通的热线只有10%的接通率。流行病学的调查数据告诉我们,中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%。有很高比例的青少年会受到抑郁情绪的困扰,稍不留意就会走向疾病。子烨初中的时候,和抑郁情绪正面相逢。在父母不理解的那段时间里,子烨有过自伤的念头。“我就想找,但一直找不到,我要怎么样才能让自己冷静下来呢?我就用那个刀划了一下手指,我一看流血了,我就冷静了……”受困于抑郁情绪两年之后,子烨几乎用尽全力,才让家人接受她生病的事实。“我在家里发疯了一样,就是摔东西、甩门、跟我父母发脾气、威胁他们带我去看医生,我已经求救了两年。”子烨确诊后松了一口气,终于有白纸黑字的诊断,证明她生病了。也是从那一刻起,她踏上了治愈之路。 钟华回忆起和父亲袒露心声的时刻,那种忐忑,她仍记忆犹新。“我一直在哭,传达的意思就是我真的不想活了,我感到现在的一切对我来说都过于痛苦。”与我们通常理解的不同,抑郁的反面不是快乐,而是活力。这种脱离生活的懈怠感,常常会被周围的人误解为懒惰、不思进取。“学校一天一共8节课,我都会躺在桌子上8节课。回家之后就躺在床上,有的时候哭,有的时候不哭,然后一躺躺5个小时。洗澡或者洗脸刷牙,然后晚上再接着继续失眠。这个状态真的很消耗我。”钟华的母亲知道女儿的状态后,假装平静地作出让女儿休学的决定。没想到,恰恰是父母那一刻的接纳,让钟华决定继续自己的生命。钟华妈妈回忆:我就非常平静跟她说,我说那就休学吧,休了学之后好好养一下。钟华好了之后告诉我,当时这句话等于是救了她一条命,因为她当时就在想,如果我要是像其他家长似的说你就是矫情,她可能就从窗户上跳出去了。在拍摄中我们发现,勇敢地向父母袒露,或者设法求助,常常是抑郁少年自救道路上的第一步,也是非常重要的一步。当面对沮丧难过等负面情绪时,你会用什么办法来让自己走出来?请在评论区分享,一起抱团取暖~
如果您或您的孩子正受抑郁的困扰,请您联系我们:0917-3219006。
- The End -
王老师您好,我儿子今年18岁,面对即将临近的高考,
他突然说自己不想去学校了,我听到真的是要崩溃了,
这该怎么办呢……
他说自己肯定考不上理想大学了,还学啥学?
近来忧心忡忡,神情恍惚,记忆力下降,
有时明明把物理、数学等课本放在茶几上,
过一会却跑到书架、床头等处乱翻找。
孩子最近是不是模拟考试了,成绩怎样?
有些考前焦虑的征兆……
对对对,他就是这次模拟考试没考好,
尤其拿手的数学都没考好,
情绪显得特别低落、焦虑,
嘴里不停念叨自己
未来无望?
“考试焦虑”一般就是
因为考生对考试结果过于紧张或担忧而产生的,
表现为考前紧张、恐惧、记忆力减退、
注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、
尿频尿急等,对未来失去信心。
来我中心吧,
我帮孩子进行一下考前心理辅导……
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宝鸡市正康心理保健院,成立于2004年,是我市首家心理服务专业机构。经过17年的发展,目前已成为集心理咨询、心理咨询培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
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心理咨询师培训常年开班,由心理学教授及医院专家授课,现已成功举办38期,培养2900余名合格学员,我们将继续秉承“普及心理学知识,培养心理服务人才”的宗旨,以学员为中心,以培训质量和服务质量为立身之本,为广大的心理学爱好者提供优质、专业的培训考试服务。
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