正康心理 | 中高考冲刺阶段，如何帮孩子缓解焦虑、沉着备考？
不知不觉
中考、高考已经到了
最后的冲刺阶段
考生们难免会感到身体疲惫
心理压力大
很多家长看在眼里，急在心里
想帮孩子却不知道怎么做
那么，在这个阶段
家长们该如何
做好孩子的军师呢？
一起来了解~
每天把中高考挂在嘴边，经常对孩子说：“你咋还不抓紧学习呢，离考试还有多少天了，你不着急呀？”距离考试越近，考生内心越紧张，他们白天在学校已经接收了满满的信息，晚上回家如果再听到家长大量的“唠叨”，会很烦躁。所以在孩子回到家后，家长可以少聊一些学习，多关心关心孩子的身体，聊一些轻松的话题。同时也问问孩子，需要家长做什么。
有些家长为了更好地帮助孩子，会去看各种考前辅导书，听考前辅导讲座，这种学习进取的心值得肯定。但有的家长不考虑孩子自身的特点和以往的亲子互动模式，生搬硬套，导致孩子感到不舒服。比如老师说要鼓励孩子，一个经常训斥孩子的家长突然和孩子说“你是全世界最棒的”。这样的反差让孩子感到陌生与不适。家长应该把对孩子的信任、肯定和鼓励以一种真诚、舒适的方式表达出来。
有些家长常常拿别人家的孩子作为学习的榜样来“激励”自己的孩子，当自己的孩子不在学习状态时，会说：“你看谁家那小孩，人家……，再看看你……”。孩子很反感这样的比较，因为他们会感到来自父母的不满和不信任，而不是信任和鼓励。
与此同时，有的家长喜欢炫耀自家孩子的成绩。孩子成绩好值得开心，但这样的炫耀可能会让孩子有压力。孩子会担心下次考砸了，让父母没面子怎么办？所以家长不要拿着成绩比较和炫耀。少关注分数，多关注孩子的身体、情感和需要，尽可能让孩子更多地感受到来自父母的支持和鼓励。
一些家长为了让孩子有一个安静的备考环境，孩子在家学习时，要求全家都保持静默状态，生怕弄出一点声音。其实家长不用刻意追求寂静的学习环境，对于一些不太好的生活习惯加以注意即可，如频繁进出孩子的房间、通电话时声音过大、聊天时间太长等。把孩子当成“重点对象”保护起来的做法，无形中会给孩子带来心理压力。家长只要稍加注意，像平常一样顺其自然就好。
家长除了要避“坑”，还需根据自己孩子的情况对症下药。在备考阶段，每个孩子的学习情况和状态都是不同的，与其总拿自家孩子与他人比较，不如更多地关注孩子自身的情况和状态，同时多和老师沟通。
对成绩优秀的学生来说——
备考的主要任务是以防万一。保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥自己的真实水平就是成功。家长做好孩子身体和后勤的保障，营造相对轻松的家庭氛围，对孩子进行积极的暗示和鼓励，给予孩子充分的信任。
2
对学习成绩普通的学生来说——
备考的主要任务是查漏补缺，巩固优势，补齐短板。在模拟考试中总结失分的原因，进行知识的检测、学习和巩固。面对模拟考中分数起伏，家长不必过度担心，鼓励孩子稳扎稳打，把每次的暴露出来的短板补齐就是最大的收获。
3
对学习成绩困难的学生来说——
他们要成为“背水一战”的勇者，一定要有信心，不放弃，坚持到最后。家长与孩子制定好合理的目标，有的放矢，根据孩子的学习情况和需求，找相应的解决办法。不断给孩子树立信心，注入希望。
最后
小编提醒各位家长
在准备考试期间
不要将自己的压力
转嫁到孩子身上
和谐温馨的家庭关系
平稳的心情、乐观的态度
有利于孩子顺利应对考试
一路陪伴孩子走过来着实不易
希望大家能扮演好
孩子们的军师
助孩子备考一臂之力
中国移动
01:35
100%
微信(854)
正康心理家长群
王老师您好，我儿子今年18岁，面对即将临近的高考，
他突然说自己不想去学校了，我听到真的是要崩溃了，
这该怎么办呢……
孩子精神状态怎么样？具体情况是什么呢？
他说自己肯定考不上理想大学了，还学啥学？
近来忧心忡忡，神情恍惚，记忆力下降，
有时明明把物理、数学等课本放在茶几上，
过一会却跑到书架、床头等处乱翻找。
孩子最近是不是模拟考试了，成绩怎样？
有些考前焦虑的征兆……
对对对，他就是这次模拟考试没考好，
尤其拿手的数学都没考好，
情绪显得特别低落、焦虑，
嘴里不停念叨自己
未来无望？
“考试焦虑”一般就是
因为考生对考试结果过于紧张或担忧而产生的，
表现为考前紧张、恐惧、记忆力减退、
注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、
尿频尿急等，对未来失去信心。
来我中心吧，
我帮孩子进行一下考前心理辅导……
好的好的，谢谢老师，我现在就过来。
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宝鸡市正康心理保健院，成立于2004年，是我市首家心理服务专业机构。经过17年的发展，目前已成为集心理咨询、心理咨询培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
我院先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”；陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、”2016年度先进心理咨询单位”；陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”；中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉与称号。
心理咨询师培训常年开班，由心理学教授及医院专家授课，现已成功举办38期，培养2900余名合格学员，我们将继续秉承“普及心理学知识，培养心理服务人才”的宗旨，以学员为中心，以培训质量和服务质量为立身之本，为广大的心理学爱好者提供优质、专业的培训考试服务。
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