正康心理 | 失眠，一场精神对肉体的出轨 【心理漫画】
每个人的一生当中，或多或少都可能经历过失眠。
有些失眠是源于情绪上的痛苦，如亲人离世、失恋失业等；
有些失眠是源于精神压力，如工作需保持高度警觉状态、理想自我与现实自我相差甚远等；
有些失眠是源于紧张担心，如担心考试考不好、又或者担心今晚睡不着等等；
也有些失眠是源于对某些事情的期待而产生的亢奋感。
当然，还有些失眠是源于生理因素，或服用某些影响睡眠的物质，如咖啡、茶等。
心理学上应对失眠的常用方法有很多，包括放松练习，比如腹式呼吸法、肌肉放松训练、直接放松法、冥想、自我暗示、瑜伽等。
如果你已经尝试过上述的方法，但还是受失眠的困扰，可以寻求专业人士的帮助。
〖 亲爱的们，看完记得在文末点个“在看” 〗
-END-
免责声明：尊重原创，图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编删除
”正康心理“专注做心理服务15年，因为专注所以专业，值得信赖！
关注我们
👇👇👇
宝鸡市正康心理保健院，成立于2004年，是我市首家心理服务专业机构。经过14年的发展，目前已成为集心理咨询、心理咨询培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
我院先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”；陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、”2016年度先进心理咨询单位”；陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”；中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉与称号。
心理咨询师培训常年开班，由心理学教授及医院专家授课，现已成功举办37期，培养2900余名合格学员，我们将继续秉承“普及心理学知识，培养心理服务人才”的宗旨，以学员为中心，以培训质量和服务质量为立身之本，为广大的心理学爱好者提供优质、专业的培训考试服务。
喜欢本篇文章 请随手点赞 欢迎分享到朋友圈
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
长按识别二维码
关注正康心理公众号
点击下方“阅读原文”查看更多精彩内容