正康心理 | 脑科学家洪兰：运动会促进孩子大脑神经元的连接，连接越多越聪明

正康心理

脑科学在教育上的应用，尤其是在教养孩子方面有着至关重要的作用。只有通过对大脑的科学了解，掌握其发育规律，才能让孩子的大脑更自由健康地生长。

作者洪兰

1 让孩子动手，会促进孩子大脑神经元的连接

大脑皮质是神经系统的最高中枢。大脑皮质按功能定位分为运动区、感觉区、视区、听区以及语言区等区域。

为什么孩子比较早听得懂，而讲话比较迟？这是由大脑的布罗卡氏区（Broca's area）即运动性言语中枢（说话中枢）决定的。布罗卡氏区主管语言讯息的处理、话语的产生，与韦尼克区（Wernicke's area）共同形成语言系统。不过人的喉咙、下巴和嘴唇要发音并不那么容易，所以小孩子需要通过牙牙学语，学会说话。

聋哑儿在八个月大时，即便听不到外面的声音，也会不由自主开始练习发音。但是由于耳朵听不到外界的声音，到十二个月的时候聋哑儿的这种行为就消失了。所以我们会说话，跟运动皮质区有直接关系。孩子大概六个月就听得懂父母讲什么，比如“不要吵”“来吃饭”这种简单的话，当然他自己要完全学会说话，还要等一段时间。

颞叶负责处理听觉信息，也与记忆和情感有关。大脑中负责记忆功能的结构叫海马，相当于电脑内存结构的就是大脑的前额叶。前额叶区域涉及规划复杂的认知行为、个性表达、决策和调节社会行为等复杂的认知功能。

9个月的婴儿会爬之后，开始探索世界，这时他们的运动和感觉能力大大增强，神经元开始大量连接。到了2岁，孩子已经有了很多后天经验，神经元连接就很紧密。可见要想有创造力，要能够触类旁通、举一反三，神经元的连接必须很紧密。所以父母应该放手让孩子自己做事情，这样有利于孩子脑部的生长。

笔者曾到芬兰幼儿园考察，当时气温零下12摄氏度。在台湾，零下12摄氏度就叫寒流了，是要全副武装御寒保暖的。但在芬兰，午睡起来老师就带孩子去室外玩耍。老师说，芬兰在北极圈内，如果我们的国民怕冷，这个国家就没有希望了。只有不合适的衣服，没有不合适的天气。

有个3岁的小男孩，午觉睡久了，醒来一看，别的小朋友都去玩了，就很着急地开始穿衣服，老师站在旁边看他自己穿。结果好不容易穿好了，发现穿反了。要是我们就会提醒说，穿反了，要脱了重新穿，可他们的老师却拍拍他说，没有关系，出去玩。孩子跑出去后，老师对我们说：“他花了20分钟才穿起来，如果再让他脱，他会有受挫的感觉，明天就不穿了。如果让他自己发现这个错误，今天错、明天错，后天就不会穿错了。”

在我们中国，经常看到很多孩子，5岁还要父母喂饭，那是不可取的。动作训练会促进大脑神经元的连接，长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富，神经元的连接越恰当，人就越聪明。我们常常说勤能补拙、熟能生巧就是这个道理。为什么要反复练习呢？“习”这个字，是鸟的羽毛，鸟必须反复练习飞才能飞翔起来。孔子说“学而时习之”，是有道理的。著名的“一万小时原理”说的就是这个道理，一个行为做了一万个小时以后，就成了这个领域的专家。

有一项实验，在对柏林爱乐乐团的小提琴家的大脑扫描后发现，他们的左手大小拇指相对应的大脑神经区域是一样大的，而我们普通人一般大拇指对应的区域更大一些。为什么？因为他们在拉小提琴的时候，左手这两个大小指的使用度相当。这个结果告诉我们，我们可以通过外在训练改变大脑神经元的分配，而且越用连接越紧密，相应的区域越强大。

2 了解孩子的大脑，从而更好地建立亲子关系

很多人错误地认为孩子两岁之前没有记忆，可以全权交给保姆带，等孩子懂事了再把他接回来自己好好带。有研究发现，两岁以前童年的受虐，主要是被忽略，大人对孩子的忽视会对大脑造成很大的伤害，甚至会影响很多他成年后的行为。

对孩子的教养，0-6岁是关键期，大量的神经元连接在这一时期会改变。6-12岁比较少，12岁到18岁青春期，又是一个关键期。所以，0-6岁要把孩子的习惯养好，6-12岁是孩子价值观形成的时期。12岁以后，同学、老师对孩子的影响远大于家长。比如孩子12岁以前，你牵着他的手过马路，他会很自然地让你牵。到了初中，你再去牵他的手，他会躲开。到了高中，你走在前面，他走后面假装不认识你。所以在黄金时期就要把正确的价值观和好的习惯培养起来。

亲子关系就像我们放风筝，手上的线不能丢。孩子小的时候，家长要监督他、保护他。进了初中以后，孩子开始懂事，有了自主性，家长就要学会适当放“线”。到了高中，孩子思想逐渐成熟，“天高任鸟飞”，家长应该放手让他飞。等他上了大学、毕业了，结婚了，就要把绳子还给他。

很多人表示，青少年叛逆心强，很难管教。其实这和他们的大脑发育有关系。最近有研究发现，男生成熟比女生慢两年。男生跟女生有很大差别的原因，在于女生身上有卵巢，而男生身上没有卵巢。所以女性要比男性早说话，生活中女孩对妈妈说，今天发生了什么事儿，如果妈妈不听，她会一直讲；而男生如果告诉妈妈一件事，妈妈一定要赶紧回应他，因为男生是鼓起勇气说的。如果妈妈忙完才去回应“刚刚什么事儿”，就已经晚了。

我们发现，女孩放学回家什么都跟妈妈讲。如果女生失恋，她会打电话给同学：“ 这个男生我对他怎么怎么好”，电话一打半个小时，等挂了电话马上就会拨另外一个同学的电话，说这个男生如何对不起他，等到女生挂下电话，就可以去做别的事情了，这叫情绪处理完毕。男生不一样，男生失恋回家会把门关起来生闷气，情绪处理方式跟女生完全不同。

为什么青春期孩子难管教，就在于控制理性的和情绪的地方承受时间不一样。如果你的孩子很暴躁，请你真的不要生气。情绪的刺激，比如被人家打了一个耳光、比如看到蛇来了，这个信息直接进入大脑视丘，它是我们的中途站，其中有两条路，到杏仁核是短的路，可是到前面的额叶是长的路。比如我们爬山，看到一条蛇，马上会往后面跳。这是眼睛接收信息后做出的情绪反应，同时又往上送到理智中心，一看“不是蛇，是条水管”，这时候跳一半就会停下来。这是基本的大脑生理反应。

我们发现孩子的注意力很难集中，我们常常说“我跟你讲话你听见没有”，他说听见了，可是我们觉得他没有听见。这是因为人类大脑里面的网状组织，到青春期才能包完髓鞘，所以青春期的孩子注意力很难集中。

另外，孩子晚上不肯睡觉。童年期松果体在天黑不久就要分泌退黑激素，但是青春期(十到十四岁)退黑激素的分泌晚了两个小时，也就是到晚上九点、十点以后才会分泌，所以青少年要到晚上十一点才会睡。美国现在有18个州，把上学的时间延后一小时，孩子没有睡饱会产生起床气。

为什么孩子要睡饱？这里有一个实验，两组受试者，一组允许其睡觉，另一组不允许其睡觉，不睡的那组，给他们看100张图片，从静物风景到强烈情绪，如火烧房子、毒蛇咬人等等。结果发现不让睡觉的测试组杏仁核的活化比让睡觉的测试组强了60%，睡觉的测试组的前额叶皮质能够平衡地去调控杏仁核。因为前者好比刹车，后者如同油门，不让睡觉的测试组这两者调控失常，加大油门暴走，没有刹车，情绪就会很暴躁，这跟杏仁核有关。

同时，睡眠跟注意力也有直接的关系。实验中，先让所有的受试者睡满8个小时，然后开始实验，第一组三天完全不睡，第二组每晚睡四个小时，第三组睡六个小时，第四组睡八个小时，这样坚持两周，结果发现，当银幕出现光点要他们尽快按键时，第一、二、三组都反应变慢，甚至没有反应。可见，如果睡眠不足，开车时，就容易导致车祸的发生。

睡眠跟免疫力也有直接的关系。实验中，让受试者先睡一天，第二天让第一组睡三个小时、第二组睡六个小时，然后在受试者鼻子上点感冒病毒。结果睡眠少于三小时者，免疫力降低50%，有很多人患了感冒；而睡眠达到六个小时的只有18%的人得了感冒。可见睡眠跟免疫系统有直接的关系。

所以，我们了解孩子的情绪跟大脑的关系之后，就要好好地去处理，避免亲子冲突。

3 孩子最重要的学习方式是模仿

大脑是环境与基因互动的产物，它会应外界需求而改变神经连接。学习、经验、压力、创伤、受虐……都会改变大脑。所以没有“3岁定终生”的说法。因为人的大脑一直在发展，一直在变化，有可塑性，“它的神经回路是可以改变的”。

现在世界上最有用的人是那些懂得与別人相处之人，人际关系是人类生存最重要的科学。在幼儿园里最重要的是教会孩子如何控制情绪和培养好习惯，如果没有好的情绪控制，是没有办法在团队里面生存的。它跟阅读能力和数字概念的习得一样重要。

如何教孩子控制情绪？最好的方法是大人做好情绪控制的榜样。父母在遭受挫折时，若能保持情绪的稳定，就可以提供孩子一个情绪的安全感。孩子需要在一个情绪上安全的环境里，表达他的愤怒、失望、悲哀和伤痛感觉。

在学习上，模仿是最原始、最不费力的学习。1977年曾有一个实验，出生40分钟的婴儿，还没有抱回家，实验者给他吐舌头、做鬼脸，结果孩子马上就学会了。这个时候孩子就像白板，怎么就会了呢？因为大脑里有“镜像神经元”。镜像神经元就像是镜子一样，看到别人的行为，大脑就会出现相应的反应，行动上就可能会模仿。

比如，火烈鸟都是一条腿站立，鸭子进了火烈鸟的队伍后，也会保持一条腿站立。如果父亲喝酒、抽烟，孩子长大后也会学着做。父母是孩子最初的老师，对孩子优秀品德的培养，父母责无旁贷。

在幼儿阶段，最重要的学习方式是模仿。近朱者赤，近墨者黑。1992年脑神经研究者发现，镜像神经元是最早的学习场所，父母是最初的老师，孩子最大的恐惧是没人爱，被拒绝是他们最害怕的。出生四天的婴儿放在核磁共振里面，趁他睡觉的时候，在耳朵旁边放父母吵架的声音，虽然他听不懂大人讲的话，但他的恐惧中心会马上亮起来。所以教养孩子不困难，就是用欣赏的眼光去看他，看到他的长处。

脑科学研究发现，大脑的可塑性是终生的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。用进废退，大脑的功能可以被取代。这是一个循环，大脑产生观念，引导行为，行为产生结果以后又反过来改变大脑。所以不能骂孩子是猪或者笨，每天说他笨，最后真的就变笨了。请每天善待你的孩子，因为每天怎么过日子影响神经的连接，最后影响孩子行为。

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