正康心理 | 不敢让别人失望，你往往就不敢做自己！
我们渴望得到别人的认同，所以我们害怕让别人失望，因此我们可能无法拒绝别人，也可能委曲求全。
许多人的痛苦就来源于，不能做真正的自己，不敢做真正的自己。
01
敢于让别人失望
是与真实情绪的和解
“你要做一个不动身色的大人了，不准情绪化。”
“成年人的崩溃，都是静悄悄。”
笑脸迎人的背后，我们不知埋葬了多少情绪？这些埋葬的情绪，带给了我们多少的痛苦？这一生你到底在为谁活着？
太宰治在《人间失格》里写到：表面上，我总是笑脸迎人，可心里头，却是拼死拼活，在凶多吉少、千钧一发的高难度下，汗流浃背地为人类提供最周详的服务。
太宰治本人，也像《人间失格》里的男主人公叶藏一样，一种通过扮演“小丑”缓解内心的不安与恐惧。
他用假装的笑脸博得家人欢心，在学校里也是通过搞笑表演让自己成为受欢迎的学生，高中时代起，他经常逃学，交酒肉朋友，参加非法集会……做出种种他并不喜欢的事情，就是为了让别人满意。
可是把一切压在心底，最后伤害的只有自己。于是，太宰治用自杀来解脱内心的扭曲。他一共自杀了五次，前四次均以失败告终，只有第五次，才真正实现了自己的“心愿”。
这个享誉日本文坛的作家，这个行为奇葩的“自杀狂”，内心却是一个脆弱而渴望被爱的小孩。
他一辈子都活在自己编织的梦境里，直到生命的最后一刻，也未曾与内心完全和解。
有人说，一个人成熟的标志，绝不是忽视和压抑，而是面对和排遣。敢于让别人失望，就是与真实的情绪和解，是与真实的自己坦然相对。
02
敢于让别人失望
是自我边界的明晰
潇洒如风的才女三毛，也曾被麻烦折磨着。在她的散文《芳邻》里，三毛描写了她曾在撒哈拉沙漠中的一段生活经历。
彼时，她居住在撒哈拉的一座小镇上。
三毛的邻居们总是来找她借一些东西，三毛一开始总是很大度地借出去，但他们一次都没有还过。
直到有一次，三毛拒绝了邻居将骆驼尸体放在她家小冰箱的请求，邻居居然不高兴了，还义正言辞地说:“你拒绝我，伤害了我的骄傲。”
读到此处，真觉得岂有此理。你的骄傲为什么要用我的妥协来维护？我家里的东西，借是慷慨，不借自由。凭什么要被他人左右？
在日常生活中，我们又何尝不是为了让他人满意，而极力取悦对方呢？
本该由对方完成的事情，却硬是压到你头上；
本该是自己决定的恋情，却总是被父母亲戚左右；
本该是他人承担的责任，却总是拜托你来担责……
每个人都在你的内心世界来来往往，指指点点，你虽然感到不愉快，内心奔过千万只草泥马，却因为怕对方失望，事到跟前，就怂了。
于是你的生活就好像是许多人的生活，你的日子就变成许多人的日子，虽然这些人不真的在，但是你无时无刻不被这些人左右和影响。
不敢让别人失望的人，归根结底，是缺乏界限感，总是将别人的事当作自己的事。
畅销书《取悦症》指出了这一问题的缺陷，为人太好，反而可能让别人利用我们的好心好意，而有取悦症的人往往被善心蒙蔽了眼睛，无法看破他人正在利用自己。就像电影《芳华》中的刘峰，牺牲了自己的一生来讨好别人。
叔本华说:“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太紧，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。”
你不欠这个世界什么，不帮是本分，帮你是情分。同样这个世界也不欠你什么，别人帮你是情分，不帮是本分。所以不必对这个世界失望，也不必害怕会领他人失望。
懂得拒绝别人，就是为自己和他人树立合适的边界。有边界才有自己，有边界才有真爱。牺牲换不来感恩，更换不来真情。
好人缘不等于没边缘，自己舒服了，别人自会佩服。
03
敢于让别人失望，才能拥有真正的关系
不想让别人失望的人，总幻想着能赢得所有人的喜欢，但最后却无法拥有真正的关系。
什么是真正的好朋友？
真正的好朋友，应该是由衷地欣赏和尊重，在你落魄时不会忘了你，在你骄傲时记得点醒你。而那些一味退让，不懂拒绝，只是为了让“朋友”满意的人，交到的只是一群熟人，绝不是朋友。
最近的《吐槽大会》上，张韶涵说了一段振聋发聩的话。她说:“我在圈里朋友特别少，不是我朋友少，而是我对朋友的定义不一样了。我不需要给我修路的朋友，我有自己的翅膀。”
经历过人生低谷的张韶涵终于明白，唯有学会拒绝，坚守原则和底线，才能获得真正的关系。
曾经和几个朋友讨论过，什么是真正的关系?
有一位朋友说，真正的关系就是你可以跟他吵架，把自己最不堪的一面暴露给他，但当你跌落谷底的时候，他又能一拳将你打醒的那种人。
生活很残酷，我们不得不戴着厚厚的盔甲。但在真正的关系面前，我们可以卸下这层盔甲，全然放松。
真正的关系，从来不靠讨好。学会让别人失望，才能享受一段真正的关系。
04
敢于让别人失望，是一种能力
我们这一生，需要面对很多关系：朋友关系、同事关系、恋人关系、母子关系……但很多人忽视了一点：自己和自己的关系。
我们急着去取悦别人，去梳理所有的关系，却单单忘记了自己。
曾仕强曾说过:“每当面对着镜子的时候，问问自己对镜中人究竟是爱是恨。一个不喜欢自己的人，大概很少有人会喜欢你。”
从来不让别人失望的人，往往会让自己失望。
其实，从人类的自然演化看来，群居的我们为了生存，习惯于妥协和让步，这是一种自然选择。但让别人满意是本能，让自己满意才是本领。
《我就是演员》舞台上的金世佳，是演艺圈的一朵奇葩。他的标签是“较真”，他的口头禅是“一诚抵万金”，还被人戏称“最后一个只说真话的演员”。
金世佳曾演过一个与医学专业相关的角色，里面有很多正规的医学名词。他到了现场，要求先走一边戏，以防出错。
但制片对这个要求特别不满，他们质问金世佳:“为什么要走戏？你走戏的时间我们能拍出来多少东西？能够节省多少钱？”
如果是其他演员，也许就屈服了。但金世佳偏不，他说:“不行，我必须走一走，心里才能有个底。”甚至回家之后，他上网百度了剧本里的医学台词，发现了一些漏洞，于是发信息给编剧。
编剧一开始特别强势，声称剧本没问题。于是金世佳一条一条和他对，商量更好的回答方式。
最后这个编剧发微信给他:“世佳你真的是个好演员，我们这个剧写得太赶了，没想到还会出这种纰漏。”
不怕让别人失望，但绝不让自己失望。
我们从小就被教导说要善良，但善良并不是一味的讨好别人，委屈自己，而是先让自己舒服，再考虑让别人满意。
我们从小就被教导要礼让，但礼让不是失去原则地迎合他人，而是在坚守底线的基础上，达到彼此的平衡。
有些话该说就说，有些人，当分就分，没什么不好意思的，也没有什么可惜的。因为当你没有底线的时候，别人就不会有界线。
三毛曾说过:“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
我愿你心似猛虎，能坚定地拒绝，也能细嗅蔷薇，守住内心的底线。
很多朋友说《不能成为野兽的我们》戳中了他们内心真实的那个自己，表面上朝气蓬勃，永远说着OK，内心却崩溃到大哭。
其实，生活不是只有笑脸相迎这一种方式。没有必要轻视自己，也没有必要抬高他人，当然我们也不要看轻他人，高估自己。更平等互动的关系，才是最舒服的关系。
敢于让别人失望，是一种能力。
-END-
宝鸡市正康心理保健院，成立于2004年，是我市首家心理服务专业机构。经过14年的发展，目前已成为集心理咨询、国家心理咨询师认证培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
我院先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”；陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、”2016年度先进心理咨询单位”；陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”；中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉与称号。
心理咨询师培训常年开班，由心理学教授及医院专家授课，现已成功举办35期，培养2800余名合格学员。
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