宝鸡家庭教育 |你经历过产后抑郁吗？后来怎么走出来的呢？

产后抑郁到底有多可怕？

统计显示：大约有50%—80%的新妈妈在产后都会出现产后抑郁的情绪，而每10个新妈妈就会有一个患上产后抑郁症。

由于体内激素的急剧变化，长期脱离正常社会交际，以及突如其来的身份转变，很容易感觉到自己不被需要，压力增大，这时候任何刺激可能会成为新妈妈情绪爆发的导火索。

她们会哭、焦虑、绝望、想离家出走，甚至是自杀。

宝宝爸爸一定不要觉得妻子矫情或者玻璃心，请尽可能的包容她，在产后约3—6个月里，陪伴妻子走出这一段心理极度脆弱的时期。

1、如果一个男人刚做完一次开腹手术，拖着没有痊愈的病体下病床。

2、不到一个星期，马上投入到一份24小时随叫随到，还完全没有经验的工作里。

3、稍微一点没有做好就要收到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。

4、心情烦躁想哭的时候，没有人理解你，反而被说成是矫情，爸爸们感觉如何呢？

这是一个三胎妈妈的故事。

她曾经产后抑郁，看什么都不顺眼，常常为一些小事哭闹，甚至想到了离婚，半夜失眠的时候，她对自己说：”为什么不学一点东西呢？“她开始利用业余时间写作，老公很开心，她有这样的改变，主动为她买了笔记本电脑，第一篇文章发表时，全家人都很开心，而她也发现，自从生活被工作和爱好填满，那些不好的情绪全都消失了，夫妻关系和亲子关系都变得更融洽，写作不一定赚很多钱，就可以让你重新认识你自己。

产后抑郁症的表现，你中招了吗？

1、抑郁：长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁：可能会对别人的女儿或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的妈妈会疲惫至认为自己患病。

4、失眠：一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣：对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。

7、焦虑：经验因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。