正康心理 |左右情绪还是被情绪左右，来自身体的12条情绪秘密！
越来越多的研究表明：假如被迫顶着压力工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。
那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？
1、假如你对另一半直抒爱意
告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
2、假如你与人发生激烈的争执
如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上30分钟，那么身体要比原来再多花1天才能完全恢复。而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。
3、假如你压力过大
短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力还会激化过敏反应。
4、假如你把事情闷在心里
女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。
5、假如你正在恋爱中
爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。
6、假如你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
7、假如你忍不住笑出声来
每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%，而这一切，只需看一部搞笑电影就能做到。哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。
8、假如你失声痛哭
眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍着不哭也会让身体无法自然排毒，最终将导致免疫力、记忆力和消化能力下降。
9、假如你感到嫉妒
嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的“紧急应急机制”。所以，当一个人妒火攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。
10、假如争吵过后你久久不能释怀
除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力，不要再纠结其中。
11、假如你在和别人拥抱
催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA（脱氢表雄酮）激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，还能促进细胞重生。
12、假如你细数生活中的幸福点滴
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
宝鸡市正康心理保健院，成立于2004年，是我市首家心理服务专业机构。经过14年的发展，目前已成为集心理咨询、国家心理咨询师认证培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
我院先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”；陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、”2016年度先进心理咨询单位”；陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”；中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉与称号。
心理咨询师培训常年开班，由心理学教授及医院专家授课，现已成功举办35期，培养2800余名合格学员。
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