转自：微信公众号 | 文老师心理工作室

社交障碍是我们心理问题中非常常见的一种情况，一般有社恐的朋友对社交抱有很高的期待，把个人的价值感建立在良好的人际关系上，这一点虽然是人之常情，然而却存在很多的风险，因为一个人是无法左右别人的态度的，就算你一腔深情，难保君心似我心，所以我们非常有必要来好好探讨为什么不能过分依赖关系。

人与人的关系从亲疏上可以分为陌生人、同事（同学、同僚、同仁、同修）、朋友、亲人、知己。很多时候我们游走在各种关系之间，形成了所谓我们的人际圈子。在有社交障碍朋友的眼里，这些关系真的很重要，能否拥有好的关系甚至是自己价值的绝对体现。因此，非常在意陌生人或不太熟悉的朋友的眼光，对自己是否表现完美非常在意，把是否和任何人建立良好关系的所有责任都揽在自己身上，忘记了关系也是有亲疏之分的。

亲疏的程度其实就是和对方可以融合的程度。一个陌生人自然是疏远的状态，因为你们彼此毫无了解，而知己就完全不同，你的一个眼神对方就知道是什么含义，因为他完全了解你，你们心意相通。我们没有理由要求别人待你如知己一般尊重相信，同时我们也没有必要那么在意别人怎么看待你，因为别人没有那么了解你，你没有那么多的时间精力可以对天下所有人都去表明心迹来取得语言表达及行为的许可认同。可是我们常常会有着这样的妄想，总希望关系可以按照我们自己的心愿发展。这份执着会把自己害苦。

然而当我们真正的接受了关系真实的亲疏之分之后，我们就会更加平和的对待与不同人建立关系的状态。陷入社恐的朋友常常感受到自己很孤独，没有人可以真正的理解自己，其实孤独感每个人都有，因为没有哪一个人，哪怕是知己，可以随时懂你，我们都是独立不同的个体，我们需要接受这一点。

正是因为你是一个人，除了关系别忘记了自己是一个独立的生命体，你的身体不需要别人怎样的关照而可以活的很好，你的精神依然可以如此。如果你足够的幸运，你可以受到很好的教育，结识很好的同学朋友，拥有和谐圆满的关系，可以谁能如此幸运呢？你可能出生在条件一般的普通家庭，教育程度也是一般，所交朋友良莠不齐，或出现过被人欺负的倒霉事件，所有周围可以依靠的关系都不可靠，试问你还是否要好好活自己这个人呢？我想答案一定是肯定的。

是的，我想表达的是活出独立的自己，不去依靠关系，不去期待关系要多么好。专心做自己，去创造自己，优秀自己。人生旅途中有一起走一段的朋友，那就去珍惜，有走着走着就散的朋友也不必太过留恋，继续走你自己的路。一路前进，关系就是沿路的风景，最终还是到达了自己的目的地！！