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当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、极有魅力、让我们为之倾倒的男子其实一点也不完美。 我们经常在两性关系失败时试图总结经验，并在下次建立亲密关系时强调一些特质，比如聪明，幽默，善良等等。但我们很少听到有人说： 那么，如何判断自己是不是一个情绪成熟的人呢？一个情绪成熟的人具备以下十个特质：
情绪成熟的人能够很好地管理他们的情绪，他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。![]()
如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。 小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。 家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。 情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。
情绪成熟的人会慎重地使用语言，包括说话、措辞、书写，等。他们拥有体察对方情境的能力，不会在无意间出口伤人。
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“在我们婚姻的头几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我，对我说：‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你么？’
他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。” 下一次在你准备开口责备和训斥对方的时候，可以再考虑一下：你真正要的结果是什么。
情绪成熟的人会替对方考虑，为他人着想。他不会用自己的要求刻意为难对方。
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妻子是个社交达人，而他的丈夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。妻子因为不能在家宴请好朋友而觉得郁闷和愧疚，丈夫完全控制了她的社交生活。 后来妻子开始明白，对于丈夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是她开始努力创造一些二人空间。而丈夫也开始慢慢理解妻子：我们是两个不同性格的人，她就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让她很开心。 于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上丈夫要配合妻子，好好招待朋友们。 你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。因为再要好的两个人，也还是两个人，不是一个人。 为自己负责、勇于承担责任是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任。
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杰夫和安娜结婚两年了，并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足，十分劳累，而且杰夫不怎么帮忙带孩子。 有一次杰夫很晚从外面回来，安娜刚想和他发火，但他对她说：“我错了，你早点睡吧，孩子今天我来带。”安娜听到这话，气消了大半。 首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争，一起面对真正的问题。 学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。
斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子，收了袜子，或者哄孩子上床睡觉，很容易会对对方产生不满。![]()
这条原则不是让你无条件给予，而是说我们应该在看某些行为的长期效果，如果你多付出一点，收获到了一段良好的关系，那么何乐而不为呢？
一个情绪成熟的人是爱自己的，他会为自己的生命而负责，无论何时何地，都会照顾好自己，不会一门心思的想要去依赖别人，依靠别人。
情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻， 他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。 同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。人就像手机一样，需要充好电才能高效工作。 有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法，如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题。
我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣，生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。 但现实生活中，我们需要考虑到的更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑，爱去哪儿去哪儿，但成年人需要计划未来。 我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金，这时候规划就十分重要。![]()
情绪成熟的人不会因为吵架生气而直接推翻所有的承诺和计划。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子，他会准时出现在那儿。如果他不能按时回来，他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。
如果双方吵架了，情绪成熟的人会就事论事，他不会因为当前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻击，他不会因为你花大价钱买了件衣服就破口大骂说你败家，或者根本配不上这么好的衣服。
他会说：“亲爱的，这件衣服很美，你穿确实好看。但是，我们最近可能得考虑一下花费的问题。” 我们都想证明自己是正确的，但在现实关系中，翻旧账、人身攻击等解决不了任何问题，只能伤人伤己。
情绪成熟的人擅于变通，善于在不断变化的世间寻求改变之道，不随波逐流，也不墨守陈规。 现在的家庭，有很多妈妈们会过分焦虑：她们想让丈夫带孩子，但又担心丈夫带不好孩子，担心他没给孩子吃营养早餐，没有让孩子按时午睡，或者乱放玩具。 有时候我们要学会变通。对方的做法可能和我们的不一样，但是也能收到很好的效果。![]()
比如说，一个孩子回忆到：“我妈妈从来不让我们吃快餐，她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候，爸爸会带我们去快餐店，我喜欢那里敞亮的玻璃，快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大，它们意味着自由和开心。” 认识到自己的局限性，认识到有很多方法可以达成目标，是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在现今的社会尤为重要。 诗人纪伯伦曾说：“倒满彼此的酒杯，但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中，保持个性的相对独立十分重要，学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质，可以让你的生活更为丰富。 想要找个情绪成熟的伴侣，往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。 有太多的爱情名言和童话故事给了我们：“必须要让另一半使得自己变得完整” 这样错误的暗示。这些价值观暗示着找到对的人，我们就可以脱离幼稚的状态，填补情感的空缺。于是越来越多的人不懂得为自己负责，把全部问题和身家搭在别人身上。 但事实往往相反，愿意为自己负责，愿意自己成长的人，才能找到真爱！![]()
任何心灵导师和治疗师都会告诉你：指望别人改变根本不能给你带来真正的幸福！ 最终，我们不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量，因为我们自己变成了情绪成熟的人。相信我，自己变得成熟，远比在人海茫茫中找个情绪成熟的白马王子或完美公主来的简单。
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宝鸡市正康心理保健院，成立于2004年，是我市首家心理服务专业机构。经过18年的发展，目前已成为集心理咨询、心理咨询培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
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