面对童年阴影，我们总以为时间能抚慰一切，长大也就过去了。在“童年阴影真的会伴随一生吗”的问题下面，知乎有个网友分享了自己的故事：“前几天同学聚会吃火锅的时候，我不小心失手打翻了一盘百叶。我吓得脸色发青，站在那里，一动也不敢动。我不知道我为什么会那样，但那瞬间我突然就丧失了所有反应的能力，呆在那像在等什么一样的，一动也不敢动。同学都被我吓了一跳，都问我怎么了怎么了，是不是不舒服。那一刻我突然就想什么也不想，直接坐在那里嚎啕大哭一场。什么也不管了，什么同学，什么别人，什么围观，我都不管了，我就是想不管不顾哭那么一场，我太委屈了。反应过来后，我对同学说没事没事，然后跑到厕所捂住嘴巴闷声哭了很久。我的身体条件反射一样地告诉我：你等着，你马上就会被骂。”小时候爸爸总是在家发脾气摔东西，甚至打妈妈，现在一看到类似场面的电视剧，都会忍不住发抖；小时候家里重男轻女总是被否定，现在一跟人亲近就想往后退，尤其是有人碰自己的身体就会更紧张；有一次穿新衣服被妈妈大骂了一顿，长大之后总是买一堆的衣服挂在那里不穿，穿得好看一点都觉得马上要挨骂；经历过这样的童年，长大成人后，就算我们知道没关系，知道根本不会再有人会狠狠骂我。面对创伤，我们总说时间能抚慰，以为长大了一切就会好了。不仅如此，童年创伤还会对我们的现实生活造成很大的影响。TED演讲《童年创伤如何影响我们的身体健康》中提到，前美国儿科学会会长Robert Block博士所言：“童年不良经历是今天我们国家所面临的唯一、最大的未能解决的公共健康威胁。”在童年有受到过忽视、情感虐待、父母有精神疾病等问题的人，患肝炎、癌症的概率都远高于普通人，自杀的概率更是普通人的12倍。心理学家阿德勒有一句名言：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。但面对童年创伤带来的伤害，我们不该只是把它视为困难、不公、苦难记忆去克服、责备或遗忘；而应该看清它的真相，找到直面它的勇气，打破恶性循环。
哈里斯博士在《深井效应》中写道，经历童年创伤是不幸的，但抓住关键期和敏感期，尽早干预可以明显改善结果。尤其是作为养育者来说，父母的关心和爱在早期是能很好地消解童年阴影带来的伤害。前提是父母需要意识到童年创伤对孩子健康的影响，尽量避免给孩子带来童年创伤。此外，父母保证自己的健康，才是保护孩子的前提。就像乘坐飞机遇到飞行危机时，空姐会提醒父母，在给还在戴上氧气面罩之前，先戴上自己的氧气面罩。有的家长会因为工作忙，或者生活的压力而忽视孩子，甚至会当孩子的面吵架，将压力在孩子面前进行宣泄，这些也都是对孩子的一种伤害。所以，照顾好自己并不是自私，这恰恰是为孩子做的最正确的事。而针对应激失调的成年人，哈里斯博士也给出了很多实用的建议，比如规律运动能调节压力反应，改善失调的免疫系统，如果每天做一小时会出汗的运动，就有助于有恶性压力反应的人调节其免疫系统，让免疫系统选择在对的时机发挥作用。饮食健康也有助于增强免疫力、提升大脑功能，透过摄取omega-3脂肪酸、抗氧化剂、水果、蔬菜、全谷植物纤维等食物，能够增加免疫系统的活化，减缓发炎反应。当然如果那些过去的阴影始终在影响着你现在的生活，不妨大胆面对，寻求心理咨询或团体咨询的帮助。在专业咨询师的陪伴和带领下，把那些沉积的负面感受宣泄并梳理掉，也许你就会轻松很多。有时候，很多人都期待出现一颗神奇药丸，
但忽略了我们人类有着能治愈自己和他人的强大力量。
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