上周官方召开了胡某宇事件的新闻发布会，观看以后内心很不平静。既为一位花季少年的离世感到悲痛、可惜，更为大众对自杀的忽视和缺乏认知感到遗憾。2022年10月14日，高一学生胡某宇从宿舍离开后失踪，胡某宇的失踪引发了全社会大量的关注。往后的100多天里，胡某宇一直杳无音信。然而在2023年1月29日，这例案件有了新的进展，遗体被找到了。种种证据揭示了原因——这名15岁的少年用鞋带上吊身亡。这一结果引发了许多声音，许多人，尤其是年龄大一点的、家长身份的朋友们，似乎更难以接受青少年的自杀现象。关于青少年自杀问题，我们在痛心惋惜的同时，也应该敲响警钟：心理问题离孩子并不遥远，关注青少年心理健康迫在眉睫！曾经微博上，有一个话题以3.6亿的阅读量登顶热搜。视频中，这位网友患有抑郁症，痛苦挣扎了7年，期间一直有想要自杀的念头。可当她终于开口，告诉妈妈时，她的母亲却回道：“你总是这样，这都多少年了？你就...不能自己忍着吗？”女孩的神情，先是难以置信，又像是早有预料，最后绝望一笑。很多家长想不通，现在的孩子要什么有什么，生活幸福充实，只需要学好习，怎么就抑郁了？家长有没有想过，曾经的我们，只希望孩子健康快乐，可是后来......心理学上，抑郁是源于对自我的攻击。所以，孩子们往往会有很强的自我厌恶和低自尊感，这些感觉会体现在他们日常生活中的行为举止中。他们心理上的问题，其实都可以“被看见”。心理健康问题正在向中、小学蔓延。疫情后，孩子们的心理健康问题也亟需关注。对此，教育部、国家卫健委等也都非常重视，出台了一系列政策文件，加强中小学心理健康工作。2022年，人民日报健康客户端、《健康时报》等共同发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》（以下简称“蓝皮书”）。其中调查数据显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；在抑郁症患者群体中，5成为在校学生，41%曾因抑郁休学。社会急需重视青少年心理健康。青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。蓝皮书显示，学生抑郁的原因77.39%在人际关系，69.57%在家庭关系。特别是对青少年抑郁症患者而言，家庭环境是使其陷入抑郁的首要因素。63%的学生患者在家庭中感受到严苛、控制，忽视、缺乏关爱和冲突、家暴。与此同时，学业压力也成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。对青少年患者而言，父母是其就医前极为关键的一环。他们能否及时察觉孩子的异动，并给予有效的关注和引导，在很大程度上决定了孩子未来的病情走向。
很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。长此以往，导致青少年的抑郁之路“道阻且长”，甚至出现自残、自杀等倾向。青少年罹患抑郁症的现象不容忽视，我们应当在社会、家庭、个人之间构成良好的动态系统，相互影响、促进改变。
孩子的这些表现
父母要提高警惕
同事女儿上中学时，有一个十分要好的朋友，因为家住得近，她们经常一起上下学。到了初三，女孩发现她的朋友在学校不喜欢和大家说话、玩耍，约她一起回家的次数也越来越少，后来甚至都不到学校上课了。详细询问才得知，她的朋友因为两次模拟考试成绩不理想，她的妈妈发了很大的火，要求她无论如何都必须把成绩提上来。一边是怎么也学不进去的知识，一边是发脾气的父母，她的朋友越来越焦虑，一到晚上就失眠，白天的精神状态也很差。直到一天晚上，她和妈妈大吵了一架，把家里的碗都摔碎了，还拿起碎瓷片划伤了自己。她的妈妈才意识到问题的严重性，自此才开始关注自己女儿的心理健康。生活中，很多父母都是等到孩子出现了严重的心理疾病，开始自残甚至自杀，才意识到孩子并不是在闹脾气，而是真的生病了。那么，我们要如何在早期识别孩子的心理和情绪问题呢？这里列出了一些孩子可能的表现，值得父母关注：● 情绪长期低落：对一切事物失去兴趣，不愿意和人交流，经常哭泣。● 学习成绩下降：考试成绩和日常的学习情况不相符。● 睡眠质量差：出现入睡困难，经常做噩梦，白天起不来。● 躯体化疼痛：毫无缘由的胃痛、头痛、四肢酸痛等。● 表达负面情绪：向家人和朋友透露自己“不想活了”，有厌世情绪。如果父母能够及早发现青春期孩子的反常行为，并加以关注和疏导，或许就能够帮助孩子免受抑郁的困扰。微博上有人曾提出疑问：为什么以前的孩子很少有抑郁问题？其实过去的孩子压力也不小，但他们往往都有发泄的出口，去外面跑一圈，和小伙伴们打打闹闹，什么不开心都烟消云散了。而现在的孩子，玩耍的空间被严重压缩，以至于负面情绪被无限放大，更容易脆弱。过去的孩子经常跑跑跳跳、在外面疯玩，浑身流淌着生命的活力；而现在的孩子面临着更多学业压力的同时，又无处宣泄，很容易身心俱疲，走上极端。
中国家长最常见的一个错误，就是经常用家长权威来控制孩子，这种自以为对孩子好的行为，反而变成他们的压力。久而久之，这些被父母压迫的孩子不是变得胆小懦弱，就是异常极端，心理极其不健康。首先，家长需要做的就是接纳孩子的负面情绪，对自己有严格要求，尽可能与孩子像朋友般进行沟通，而不是用长辈的态度强迫他们。记住，越放松的家庭环境，对孩子的身心健康成长越有利。世界上没有人是不需要朋友的，有抑郁情绪的人更需要朋友，尤其是小孩子。孩子们其实很简单，他们没有太多要求，只希望爸爸妈妈健康快乐，家庭幸福，这样就足够了。而当心里有不好说出口的话时，一个志同道合的朋友也非常重要，他们是孩子们的倾诉对象，也是相互扶持的小伙伴。鼓励孩子们主动交朋友，大家在一起的时候共同面对问题，当一个人的精神压力被分开后，心里自然没有太多负担，而这也是朋友对我们的意义。支持孩子发展多种的兴趣爱好，让他们在感兴趣的领域中，排遣负面情绪，找寻自己的价值感，结交更多的朋友。总之，青少年抑郁问题已不能忽视，希望所有家长都能引起注意，千万别认为孩子的情绪不重要。带孩子出去走走，可以去旅行，也可以爬爬山、跑跑步，做任何他们喜欢的运动，运动是对抗负面情绪的万能灵药。在绿色自然环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。
运动时大脑会分泌多巴胺等神经化学物质，帮助消除疲劳感、缓解压力，让人心情愉悦。不仅有助于摆脱负面情绪，让人变得积极乐观，还会让大脑注意力更集中，精力充沛。
成绩重要，但是孩子的身心健康更重要。作为家长，一方面要重视孩子的心理状态，给孩子多一些快乐的时间和机会，多听听孩子的心声。如果发现孩子表达出了情绪的持续低落、强烈的痛苦感、轻生念头等，要及时地寻求专业人士的帮助。另一方面，家长要保持情绪稳定，放下对自己和孩子的要求和期待。父母只有自己状态好，才会对孩子展现出耐心和爱。15岁的少年选择自杀的方式离开世界，当我们看到真相的时刻，除了惋惜、悲伤之外，也需要获得一种新的认知：自杀不是青春伤痛文学的剧情，也不是挂在嘴边的随便说说。我们需要对“不想活了”、“没有意义”、“我想死”这样的字眼多一些敏锐和直面的勇气，这很可能是一个摇摇欲坠的生命所发出的求救信号。Ta很无望，Ta也不确定谁可以理解自己、帮助自己。但是这个时候我们如果选择了倾听，及时告知家属、寻求心理老师、心理咨询师等专业人士的帮助这些方式，或许有其他的结局。〖 亲爱的们，看完记得在文末点个“在看” 〗
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