我们小时候的经历,在过去资源有限、认知有限的自己身上发生,我们或许没有太多的力量去改变。
但是,当我们日渐成熟,我们可以去改变自己回应这段经历的方式,改变我们赋予这些经历的意义,正是这,决定了我们的生命轨迹。
我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤,大部分来自旧有的古老的催眠,因为某些经历,我们建构了一个自我身份:我不够好,没有人爱我,我没有价值......
但好消息是,我们现在长大了。
过去发生的受伤的经历、那些得不到爱的感受,真实地发生了。
陷入迷惘中,想要勇敢走出第一步, 却迟迟不敢,该怎么突破? 这时,我反而会建议你不要急着去“勇敢” 因为想要“勇敢”,来自意识层面; 而迟迟不敢—— 恰恰是潜意识给你的信息。 |
但是,你现在生命中的关系,你要创造美好的未来,并不一定是被过去的经历所影响,而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持......赋予其正向的价值和意义。
谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己,
为今天的你做出了贡献,学会了保护、勇敢、坚强、努力、上进......
这样,过往的问题、创伤,就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。
成长是什么呢?
潜意识总是在找平衡。 “问题”是失衡的一种外在的表现形式........ “问题”和“症状”都是在召唤...... 召唤你把平衡带回到你的生命之中…… |
不是去否认、拒绝那个曾经的自己,
而是当问题发生,
当你觉察到曾经的自己来到了,
慢下来,带着正念去觉察,
带着善意和好奇,欢迎他/她......
他/她想要被满足的需求是什么呢?
他/她想要带给你的贡献是什么呢?
聆听他/她的需求,
欢迎他/她的贡献,
然后,把他/她安置在一个恰当的空间,
偶尔的,朝他/她眨一眨眼睛......
不需要制止那一泓伤痛的泪水,
而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。
抱持一个想法 说这就是你唯一所有的, 没有什么比这更危险的事了。 |
当你说想要去掉自卑,追求自信的时候,其实你已经在离弃着自我的一部分。
每一次自卑来了,就觉得自己很糟糕,然后觉得我一定要消除掉TA,这样一种抗拒制造了内在的分裂。
改变的目的不是去掉自卑,而是能够有技能地回应TA。
那些人生中很了不起的变化, 通常会在什么时候发生呢? 是在对一切说“够了”的时候, 是在退无可退的时候, 是触底反弹的时候, 是当我们 更多地成为「真实的自己,真实的人」的时候。 我们生而为人, 却并非全然地作为一个人,全然绽放在这个世界上。 |
“我不够好”这个声音背后有一种智慧,TA想要告诉你,如果你不把内在连接带给TA,只靠独自一人无法在世界上成功。所以,TA的意图是召唤着你,将你重新带入完整之中。
TA不需要改变,是“你”需要改变——改变回应、连接、对待TA的方式,重新将真实的自我带入完整之中:
“你不需要改变,
是我需要改变,
你就这样,
我就可以爱你。
我爱你本来的面目。”
每一个你讨厌的人, 都是你不愿看到的自己。 他们恰恰激活的就是 你的面具想要掩盖的一切阴暗面: 恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑... 然而当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时, 更多的可能性发生了。 |
完整的自我里面不会有所谓的二元对立,包含着自信和自卑,包含着抑郁和积极,包含着怀疑和信任……没有哪一个是问题,就像阴和阳一样。所以身心灵疗愈、心理咨询很重要的一个目标是帮助来访者看到真实的自己、构建完整的自我。
“我是自信的,我也是自卑的,
我是害怕的,我也是勇敢的,
我是无助的,我也是有力量的,
现在,我开始好奇,我还有更多更多更多……”
即使你不去练习带着创造力 带着正念觉知的状态去生活, 你也一直在练习别的东西, 或许是麻木、逃避、情绪化...... 从现在开始,选择你要为自己做的练习吧 因为,你即是你所练习的。 |
生命很有智慧,不会在你没有准备好的时候,就把课题交给你;
生命也很有耐心,当你一直无法恰当地连接TA,把TA带到你生命的一部分中,那么TA将一再拜访,或许是通过不断卷土重来的痛苦,或许是重复发生的某种问题。
TA需要我们把曾经失落的人性带回到他/她们身上。
将人性的连接带到内在每一个不同的面向, 将无限意识的闪耀带到无意识之中, 将人文赋予原型的象征, 允许连接以无穷的方式展现、抱持、发生… 这就是艺术··· 而这,也是身心灵疗愈、心理治疗的艺术。 |
作为一个人,我们是不同的,所以互补;
作为一个人,我们是相同的,所以共鸣。
当触碰人性中每一个生命的面向,
于是,成长和改变是不可避免地发生的……
在最痛和最喜悦的地方, 有着一个相同的东西, 找到TA, 用人类通达的神经系统触碰TA, 重新踏上内在旅程, 这就是生生不息的工作。 |
如果把生命比喻成一本书,那么其中必有些重要的篇章,比如事业、婚姻、亲子、情绪、出生、死亡、生命意义......
当你找寻到了自己的答案,生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰富。
但是,或许很多人终其一生都在同一个故事轮回,在同一个窄小篇章里打转,就像进入了一个设定好的程序,却始终无力打破,创造新的可能性。
生命的河流会流过每一个人, 带来为人类所知的每一种经验…… 生命有痛苦,生命有快乐…… 生命很美好,生命也让我们痛彻心扉…… 既然生命这么丰盛 为什么我们不可以享受它呢? 生命本身试图帮助我们 变得越来越丰盛, 越来越丰富······。 |
我们的心,注定会一再破碎,但是我们也同样可以去练习打开心,触碰苦,让人的神经系统吸收苦,延伸苦,朝向喜悦, 朝向生命更丰富的可能性......
在迷雾中,循着一道光芒,带领你走出迷雾,豁然开朗;
在苦痛中,呵护一丝火花,让星星之火,逐渐燃烧,找回生命的完整与力量。
去领悟到,受苦不是故事的尽头。
你可以向生命中的一切打开, 通过向它打开, 越来越让内在每一个部分, 成为世界的一部分 这就是成长。 |
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