【十分钟家长课堂】| 五年级学生家长：心理短片|四步克服厌学情绪高效学习
【学不进去？4步克服厌学情绪高效学习】
①自我评估，客观考察自己的习惯和学习方法，找到最适合自己的学习方式；（有些同学给自己定的目标过高，导致难以完成给自己规定的任务，反而会影响自己的心态。）
②运用语言的力量调整心态，尝试给自己积极的心理暗示；
③先挑选简单任务建立学习的动力，降低期待值；先易后难，再学不难。
④给自己设定激励行为，劳逸结合。想做行动派，现在就实践！
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正康心理家长群
王老师您好，我儿子今年18岁，面对即将临近的高考，
他突然说自己不想去学校了，我听到真的是要崩溃了，
这该怎么办呢……
孩子精神状态怎么样？具体情况是什么呢？
他说自己肯定考不上理想大学了，还学啥学？
近来忧心忡忡，神情恍惚，记忆力下降，
有时明明把物理、数学等课本放在茶几上，
过一会却跑到书架、床头等处乱翻找。
孩子最近是不是模拟考试了，成绩怎样？
有些考前焦虑的征兆……
对对对，他就是这次模拟考试没考好，
尤其拿手的数学都没考好，
情绪显得特别低落、焦虑，
嘴里不停念叨自己
未来无望？
“考试焦虑”一般就是
因为考生对考试结果过于紧张或担忧而产生的，
表现为考前紧张、恐惧、记忆力减退、
注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、
尿频尿急等，对未来失去信心。
来我中心吧，
我帮孩子进行一下考前心理辅导……
好的好的，谢谢老师，我现在就过来。
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