【12355动态】少年初长成，自在恰如风--12355公益巡讲走进凤县双石铺中学（线上直播）

10月15日20：00，宝鸡12355公益巡讲团队为凤县双石铺中学的同学精心准备的线上直播课《我的情绪我做主》准时开播，七年级的学生和部分家长400余人参与直播间互动学习，140余人观看课程回放。

本次课程主要针对刚升入中学的新同学对新环境、新学业适应和情绪方面的应对和管理。主讲凝芳老师首先在直播间展开“现场调查”，请同学们思考进入中学以后与小学阶段相比有哪些不同？遇到了哪些困扰？近期有什么烦恼？同学们积极地在屏幕上分享自己的答案：学习压力大、作业更多了、学科增加了、不太适应住校生活......

凝芳老师通过三个生活场景的呈现，使同学们找到同感：青春期的自己，学业压力、同伴关系以及和父母的沟通都会使自己情绪容易波动。

看来，了解情绪的的特点，知道如何识别、接纳和管理自己的情绪使之对自己产生有利的影响很有意义。

凝芳老师通过丰富的情绪图片请同学们更准确地识别和表达情绪，同时知道情绪的力量对个体的影响。如何管理情绪，如何转化消极情绪，凝芳老师给同学们分享了三个小锦囊：合理宣泄、转移注意力、转换看问题的角度，结合小故事的分享，同学们明白了任何情绪都有价值，消极情绪的出现也是在给我们发出信号，提醒我们关注自己，适时调整自己，成为更好的自己。

课程的最后，凝芳老师还以通俗易懂的小例子告诉同学们快乐的“三个3法则”，希望进入中学这个重要阶段，同学们有勇气有信心以会更加积极和阳光的状态度过每一天。

END