大考在即,所有家长都希望孩子拥有一个良好的心态和精神状态参加考试,那么在这个关键时刻,作为家长,我们如何帮助孩子疏解压力?如何帮助孩子调整心情?如何协助孩子做好备考工作?
2019年6月4日下午16:00,宝鸡家庭教育研究会会长,宝鸡市家庭教育指导中心主任,宝鸡正康心理咨询中心首席咨询师王舟所院长为:中铁宝桥“幸福之家”EAP—中考高考考前家长心理减压专题展开讲座,此次讲座宝桥集团南京公司、扬州公司员工也积极参与本次活动讲座。
本次讲座旨在面临中高考即将到来,考生如何轻松应对,考出理想成绩?怎样超常发挥,实现远大梦想,及中高考家长的心理调试,本次讲座助力营造考生考前心理疏导,成就考生美好未来。
1、考生考试时的心理状态
2、考生考试前的心理状态
3、学习方法
4、学习基础
1、心情平和
2、情绪饱满
3、注意力集中
4、精力充沛
5、智力活动正常
1、情绪高度紧张
2、没有进入考试状态
3、观察出了问题
4、记忆提取能力差
5、习惯性思维的束缚
6、缺乏考试策略技巧
1、满怀信心,相信孩子能取得好成绩
2、对孩子期望要合理,切忌唠叨
3、营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围
4、不要渲染考试的艰难和考试的后果
5、坚决避免家庭纠纷
6、减少亲朋好友的互访
1、要情绪稳定
2、要情绪愉快
3、要告诉考生尽力就行
4、要搞好孩子的饮食卫生
5、要做好必要的督促检查
1、不要给孩子制定没门科目考试分数指标
2、不要规定孩子考上什么大学
3、不要按照自己的意愿强制孩子报志愿
4、孩子不同意送考就不要送考
5、不要在考试期间打听孩子考试情况
1、配餐要本着高蛋白、低脂肪,饮食尽量清淡
2、保证人体三大营养物质:碳水化合物、脂肪、蛋白质的足量摄入
3、一天保证3—4餐,及时补充消耗的能量
4、坚持补钙,以防疲劳
5、健康饮食,规律作息,适度运动
最后王院长还专门强调面对中考的家长们,孩子成绩下降、孩子成绩不好应该怎么做?
1、家长要稳定情绪,冷静分析孩子成绩下降的原因
2、培养孩子的适应能力
3、培养孩子独立思考能力
4、始终注意进行双向沟通
5、要做好必要的督促检查
1、家长必须要有耐心,情绪要稳定
2、父母和孩子应该进行诚恳沟通
3、应向孩子的老师、同学或朋友了解孩子学习上的问题所在
1、你看别人,多有出息,你怎么这么笨!
2、考不上这个学校,你将来就完蛋了。
3、我对你失去信心,你怎么这么没用。
4、像你这个样子,我都没脸见人。
5、考的这么差,肯定学习不认真,白养活你了。······
通过这次讲座,各位家长都希望自己的孩子能够取得优异的成绩,并且纷纷向王院长询问考生在中高考前如何疏导心理压力和调整心理状态。最后,王院长衷心祝愿各位家长心想事成,莘莘学子,考试顺利,旗开得胜!
以上就是王院长对中高考考生及家长要所面临的注意事项
祝各位考生取得满意的成绩
宝鸡市正康心理保健院,成立于2004年,是我市首家心理服务专业机构。经过14年的发展,目前已成为集心理咨询、国家心理咨询师认证培训、青少年成长服务为一体的心理咨询综合服务机构。
我院先后荣获全国妇联授予的“全国维护妇女儿童权益先进集体”;陕西省心理咨询师协会授予的“陕西省优秀心理咨询机构”、”2016年度先进心理咨询单位”;陕西省心理服务行业大会组委会授予的“陕西省先进心理服务机构”;中共宝鸡市委、市人民政府联合授予的“未成年人思想道德建设工作先进单位”等多项荣誉与称号。
心理咨询师培训常年开班,由心理学教授及医院专家授课,现已成功举办35期,培养2800余名合格学员。
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